Lose Abs Fat med en sund kost

At være på gym er dyrt, og du kan stadig ikke få seks pack abs, du ønsker. Du skal være sikker på at tabe abs fedt med en sund kost samt en overordnet kropsfedt for din generelle sundhed og for at få din seks pack abs.

En sund kost er vigtige for at få en sund krop. En sund kost hjælper også rampe op din energi, så du kan udøve mere effektivt og for din krop til at tabe.

Du bør overveje at spise økologiske fødevarer, især når det kommer til mejeri, kød og grøntsager. Du ønsker at spise de rigtige fødevarer for at få din seks pack abs, mens du arbejder ud hele din krop

DON &";. T springe måltider

Må ikke springe dine måltider - morgenmad, frokost, middag små sunde snacks. Mange sundhedsmæssige ernæringseksperter anbefaler seks små måltider i stedet for de større måltider. Skipping måltider er ikke en god idé, hvis du ønsker at tabe sig. Du er mere tilbøjelige til at spise mere end du bør ved næste måltid. Du også don &'; t vil dit blodsukker til at få for lavt. Det gør du føler dig elendig for resten af ​​dagen.

Sørg for at inkludere fuldkorn, mejeriprodukter, frugt, grøntsager og magert kød i dine måltider.

Hvis du er altid i et kapløb , og har ikke tid nok til korrekt forberede et måltid, sørg for at have sunde snacks på hånden for at undgå at spise junk og fastfood. Hold frisklavet mad i fryseren så godt. Det kan redde dagen for dig.

Til morgenmad, prøv økologisk yoghurt, en frisk frugt smoothie, frugt, en skive toast, kogt æg. Der er nogle sunde fuldkornsprodukter. Tilsæt lidt frugt og /eller valnød eller mandler (eller en anden sund møtrik) til din korn. Protein vil hjælpe med at bære dig gennem din morgen. Prøv æg med tofu, tomat og spinat for en ændring af smag, og hvis du har mere tid.

Sørg for at spise en god morgenmad. Det er det vigtigste måltid på dagen!
Har suppe og salat med din frokost. Prøv at holde det let og sundt. Salater er chokerede fuld af anti-oxidanter, når du omfatter organiske salat, agurk, tomater, gulerødder, bønner og andre vegetabilske muligheder - endda tilføje et par skiver af frugt til en lille pizzazz.

Du ønsker at undgå forarbejdede salatdressinger selv. Tænk naturligt. Hold din egen hjemmelavet dressing på hånden. Vær kreativ. Det &'; ll gøre din salat sjovere
En let middag er et bedre valg end at have en tung middag.. Heavy middage kan opmuntre fedt skal opbevares natten som du ikke har tid til at brænde det ud, før du sover og hvile for natten. Så hold din middag lys. Sørg for at tilføje frugt og grøntsager og sunde proteiner for dit helbred.

Drik en masse vand. Det vil hjælpe dig skylle dit system og hjælpe med at gøre den mere effektiv. Det &'; ll være lettere for din krop til at slippe af toksiner i kroppen
nogle sunde fedt er OK.. Lidt olivenolie er fint. Bare ikke overdrive det. Samme ting for nødder, avocado, fede fisk som laks – selv en lille smule smør.

En sund kost hjælper du mister abs fedt. Hvis du ikke gør det rigtige fremskridt, se på din kost og motion rutine. Spørg en ernæringsekspert og /eller træner for vejledning til at sætte dig på sporet til din seks pack abs.

være sundt,
Renee 'Barnes-Orozco

PS Vær sikker på at tjekke med din læge, før du starter en kost eller motion planen
.