*** Den bedste Kost: En stor lektion fra en Caveman

Hvad er én ting hulemænd vidste meget bedre end vi ved nu? Hvordan man overlever i naturen? Ja. Men endnu vigtigere, de vidste hvordan man overlever i den sundeste mulige måde. Der var ingen kost-programmer i disse dage heller ikke var der hylder fulde af kost bøger. Hvilke hulemænd vidste instinktivt var præcis, hvad den bedste kost var for dem

Lad &'; s. Alle tage en hurtig lektion fra vores forfædre og se, hvilke elementer af deres kost er tips, vi kan begynde at indarbejde rigtige måde at tabe uønskede kropsfedt og forbedre vores sundhed.

1. Hulemænd kun spiste, hvad de kunne dræbe eller finde i naturen. På ingen måde er jeg antyder du begynder at dræbe og jagten på din egen mad (vi har købmandsforretninger nu om dage, gudskelov), men vi stadig vil drage stor fordel af at følge denne metode i vores eget 21. århundrede slags måde. Hvis maden på din tallerken er ikke noget din kollega hulemand ven kunne have jaget, indsamlet og befandt sig, chancer er du shouldn af &'; t spise at fødevarer. For eksempel, en plade af magert hamburger og grøntsager, efterfulgt af frisk frugt er perfekt (for dig og din nye ven), men tilføjer et stykke brød eller nogle pasta og nu du har forvekslet din kollega grotte ven. Disse er ikke fødevarer, der eksisterede i disse tider, og er fødevarer, vi er meget sundere uden.

2. Hulemænd kun drak, hvad de kunne finde. Ved du, hvad folk har kunnet finde i århundreder? At &'; s ret, god gammeldags H2O (vand, der er). Vand er virkelig den trylledrik til vægttab og øget sundhed. Desværre et stort flertal af mennesker går rundt alvorligt dehydreret og lider af mange negative bivirkninger, som kunne alle let løses ved at drikke mere vand. Sult, hovedpine, forstoppelse, og fordøjelsessystemet ubehag er blot nogle få af de mange symptomer, der nemt kan løses ved et par kopper vand. Sørg for at drikke halvdelen af ​​din kropsvægt i ounces vand hver dag (dvs. 200 lbs bør drikke 100 ounce).

3. Hulemænd opholdt aktiv for størstedelen af ​​deres dag. Jeg ved, at dette isn &'; t præcis en del af deres bedste kost, men det er en vigtig og integreret del af fedt tab og optimeret helbred. Fortæl din nye hulemand ven, at han skal sidde i en kontorstol hele dagen og derefter gå hjem og sidde på sofaen for resten af ​​natten, og han vil se på du ligesom du er skøre (ikke at han gør ikke &'; t allerede tror du er skør, men dette ville gøre tingene værre). Flyt, flytte, flytte. Bevægelse gør ikke &'; t altid betyde formel øvelse. Tag trappen til dit kontor, walk parkeringspladsen et par ekstra gange, stå op og gå rundt på kontoret mindst én gang i timen, til noget forhindre dig i at sidde hele dagen lang. I dag, hvis det moderne menneske selv forsøgt at holde trit med den daglige aktivitet og regime af en hulemand, ville de hurtigt falde i udmattelse.

den bedste kost og det bedste Lifestyle planen kan let etableres ved blot at modellere de daglige aktiviteter og mad valg af hulemænd. Brug dette spørgsmål i dag for at oprette din egen hulemand vaner “ Er det mad eller drikke noget, jeg kunne have fundet i de vilde tusinder af år siden &"; Hvis svaret er nej, don &'; t spise det og finde dig selv en fødevare, der er mere naturlig. Selvfølgelig don &'; t glemmer at dele med din nye hulemand ven
 !;