Dame Fitness til sommer

Sommeren er en af ​​de bedste tidspunkter til at motivere os alle kvinder til at komme i bedre kondition form. Årsagen er at vi ikke har så mange undskyldninger om sommeren som om vinteren.

I løbet af vinteren womens fitness kan være vanskelig på grund af vejret, ferie parter med al den mad og det bliver mørkt for tidligt til træning . Den sværeste del af vinteren er at være alle parter. Hvor mange partier vil du være vært for og deltage kombineret i løbet af denne tid af året fem, seks eller ti partier? December måned i januar ser ud som en fødevare fest efter den anden.

Alle disse parter og fødevarer gør det svært at fokusere på sunde fitness-aktiviteter i løbet af vinteren. Men sommeren er her og udøver og fitness bør være dagens orden.

Hvad kan vi gøre i løbet af sommeren for womens fitness?

Diet har til # 1 område til at tage fat på først . Årsagen er er, hvis du gør alle de udøver, aerobic og vægtløftning og ikke ændre din kost vil du ikke tabe sig.

Tag et kig på din kost og se, hvad kan du fjerne. Eliminere en bestemt fødevare er nemmere end at ændre hele din kost

Quick Tip # 1:

Spiser du fastfood som McDonald &'; s eller Burger King sammen med dine børn.? Nå, fjerne den del af din kost. Spis ikke en Burger og pommes frites, når du går til disse restauranter. Bestil en grillet kylling sandwich uden sauce og ingen pommes frites !!

Quick Tip # 2

svarer til den første spids, men begynde at bringe din frokost til arbejde. Du kan lave en sandwich eller bringe rester fra aftenen før. Restauranter behøver ikke at være den eneste mulighed for frokost.

Forøg dage Udøver

Sommeren er et godt tidspunkt at komme tilbage til en vane at udøve igen. Womens fitness muligheder er uendelige

Her er par ideer:.

1. Golf og gå kurset uden en motoriseret golfvogn

2. Gå eller jogge nabolaget eller lokale park

3. Deltag en aerobic klasse, der mødes to eller tre gange om ugen Salg

4. Ride en cykel dagligt i 30 minutter

Vi har muligheder i løbet af sommeren og få store womens fitness-programmer. Du er nødt til at vælge en, der passer ind i din tidsplan. Som med alt at gøre små skridt hver dag bygger i større trin ned ad vejen.

For at afslutte, vi kan se for womens fitness er vi nødt til at se på vores kost og se på, hvordan vi kan øge vores daglige fitness.

Action Steps: One, beslutte i en måned ikke at spise nogen pommes frites, når du går til en restaurant. Bestil grøntsager eller salat i stedet for pommes frites. To, se på dit træningsprogram og se, hvordan du kan øge din træningstid eller antal dage. Womens fitness vil forbedre den generelle bare ved at tage små skridt hver dag
.