Hvorfor Vægttab Hurtig kostvaner Må ikke arbejde

Vi ønsker alle at tabe sig og føler stor om os selv. Jeg er sikker på, at hver enkelt af jer, der læser dette har prøvet en af ​​dem, “ magi &"; vægttab hurtige kostvaner. Jeg er også sikker på, at du er havnet få vægten tilbage meget hurtigt. Det er fordi vægttab hurtige kostvaner ikke fungerer. Lad os tage et kig på, hvorfor tabe hurtigt ikke fører til permanent vægttab.

Forskning har vist, at 95% af kost mislykkes inden for det første år. Når vi gå i gang med en ny hurtig kosten kan vi tabe sig hurtigt i første omgang. Men de fleste af den tid, vi får det tilbage plus nogle. Vi så se efter den næste fad kost og ender med lignende resultater. Denne cyklus af slankekure kaldes yo-yo slankekure. Når vi yo-yo kost vi ender med at føle ned på os selv og begynder at tro, at vi ikke er i stand til at lykkes.

Det handler om slankekure, især hurtige kost, kan få os til at udvikle et sæt af negative tro mønstre. Disse tro mønstre kan forhindre os i at nå vores vægttab mål. Hvis føler at det at være tynd, vil hjælpe os til at blive en succes, vi kan begynde at lægge for meget vægt på vores udseende snarere end at elske os selv. Til at begynde at tabe vægt på en sund måde, vi skal først acceptere os selv og begynder at tro på os selv igen. Tager skridt mod et sundt forhold til mad først skal komme indefra os selv.

En væsentlig grund kostvaner mislykkes skyldes de begrænsninger, der er lagt på visse fødevarer. Vægttab hurtige kostvaner diktere, hvad vi kan og ikke kan spise, hvis vi ønsker at tabe sig. At opgive fødevarer, som vi elsker og begrænse vores indtag af fødevarer kan forlade os attrå mere mad og gøre os elendige, Du kan endda nå det punkt, hvor du bare ønsker at give op. Slankekure med begrænsninger ikke hjælper os med at udvikle et sundt forhold til mad.

Ved ikke at slankekure vi har en bedre chance for at tabe sig og holde det ud. Den ikke-kost tilgang er meget anderledes end de fælles hurtige kost, fordi det lærer os at lytte til vores kroppe i stedet for fornægte vores krop de fødevarer, den har brug for. Den ikke-diæt tilgang til vægttab vil hjælpe dig med at lære, hvad din krop har brug for. Den er baseret på at spise, når du er sulten og stoppe, når du er fuld.

Vægttab hurtige kostvaner ikke arbejde. Hvis du har kæmpet med at udvikle et sundt forhold til mad, så skal du overveje ikke-diæt tilgang til vægttab. Denne tilgang til vægttab viser sig at være en succes for en levetid. Ved at udvikle en sund sæt overbevisninger om dig selv og mad, kan du begynde at føle sig bedre om dine evner til at tabe sig. Ved at udvikle et forhold til din krop og lære at lytte til, hvad den har brug for, kan du begynde at se sunde ændringer i dit liv. Forandring venter på dig – du bare nødt til at tage det første skridt.
.