Raw Food livsstil for optimal fitness livsstil

jeg ofte er forbløffet over forskellen i enkeltpersoner og deres krav til ernæring.

Min træning Buddy er som en kamel og næppe drikker overhovedet på en løbetur, og hans foretrukne uddannelse maden er hvidt brød og peanut pasta (med skorper skåret af og figen newton). Bortset fra den indlysende behov for at erstatte den brugt carb og flydende krav der er en følelsesmæssig slips til fødevarer, der forbruges, og også den placering, det har inden for fysiologi hos den enkelte.

Prøv at fortælle en person, der er vokset op med den fysiologi en fyldning måltid i slutningen af ​​uddannelsen dagen er bøf og æg sammen med en oppustet mave, du kan få præcis de samme næringsstoffer fra et måltid af frugt og grønt.

Du ikke behøver kun at flytte opfattelsen af, hvad der udgør et ernæringsmæssigt tætte måltid, men også phsycologicaly indlejrede følelsen af ​​at føle fuld og mæt.

Der er en debat, som jeg kommer på tværs af hele tiden om mængden af ​​frugt, du har brug for at besidde i din kost og nogle er næsten nødt fanatiker inderlighed i undgåelse af frugt og den rolle, den spiller i kalorie indtag af en kost.

Som jeg siger, du er nogen, og du vil være anderledes end din nabo det er hvad gør verden til et fascinerende sted, så du justere til dine egne sympatier og antipatier for mig jeg spiser en masse af i sæsonen lokale frugter, men kun på bestemte tidspunkter.

Som en atlet for mange år, og jeg brugte geler og goo s for deres lethed og instant energi gevinster, men nu ikke gider med dem.
En interessant undersøgelse har vist, at ved bare at have i munden en carb rig væske det stimulerer kroppen til at få adgang til flere brændselskilder. For mig viser evnen til at bruge naturlige høje koncentrat sukker fødevarer snarere end fremstillet produkt Jeg er en fantastisk fan af datoer. Selvom det jeg regner er en super mad, er der stadig stort set ignoreret, og det er Chia frø.

Chia frø er en gammel frø, der er blevet brugt af stammefolk til en energikilde og næring for mange år. Som en afgrøde er sygdom og bug resistente og kræver ikke store mængder af kemiske vækstfremmere. Du er i stand til at sætte frø i en vandflaske er bliver helt glutinous men er let fordøjeligt en fantastisk energikilde.

Du kan blande det med frugtsaft, hvis du ønsker. Jeg er ikke en stor juice fan så jeg bare holde sammen med vand.

Jeg kan godt lide at male frøene til en mel slags konsistens derefter sprede det i en dehydrator og bruge det som skiver. Jeg sætter et mix jeg op af gennemblødt mandler (helst møtrik, der er din smarte), som jeg stillede gennem kværnen sammen med datoer, som danner en pasta, som jeg bruger som en spredning. Som en ekstra hurtig og nem energikilde jeg rulle dem til kugler og pels ved hjælp af sesam frø ved at smide dem i en pose sammen med frøet, så de er dækket.

Jeg opdager disse vil rejse i orden i en genanvendelig plastikpose i en mavetaske eller cykle skjortelomme du kan komme til besvær.

Jeg fandt, at den langt mere vand rig og næringsstof tæt fødevarer har jeg, på en plante baseret rå fødevarer kost Jeg behøver ikke så meget yderligere vand og ikke har nogen reel store flade pletter i mine energi niveauer.

Jeg er ikke en marathoner eller gør en lang række arrangementer i løbet af 3 timers mærket, så jeg er ikke i stand til at give en indledende hånd højde for vedvarende energi til længere afstande, selvom der er mange lange distance udholdenhedsatleter tilgængelige på en plantebaseret kost.

Ved at undersøge din tankegang og ernæringsmæssige krav kan du opdage lidelser, som du har kunne blive helbredt ved at ændre din spise regime til en rå fødevarer plantebaseret og motion orienteret livsstil
.