10 måder at starte LOVING Fitness

1. Tilmeld dig og Kør på. Der er utallige lokale ture, løber, maraton, etc., der gavner en velgørende årsag og give dig en grund til at træne. Med denne særlige dato i tankerne, du har noget konkret at arbejde hen imod, som vil motivere dig til at komme til gymnastik eller jogge udenfor.

2. Træk en ven med. Chancerne er du har en ven, der også har brug for motivation til træning. Hvorfor ikke gøre det til en social begivenhed og gå sammen? Du har masser at snakke om, og du vil opdage, at arbejder ud virker mere sjov end nogensinde. Ingen af ​​jer har lyst til at give op først, så du hele tiden være opmuntrende hinanden.

3. Gør hvad du elsker. Du højst sandsynligt nyde en slags fysisk aktivitet ... en bestemt sportsgren? en dans klasse? Der er intet galt med at holde sig til det, du kender og elsker. Hvis du holder aktiv og nyder det, er der ingen grund til at tvinge dig selv til at ramme gym.

4. Kør fitness klasse try-outs. Hvis du har mulighed for at vælge mellem en række forskellige klasser, er det en god ide at give dem alle en chance. Mange mennesker har forudfattede opfattelser af fitness klasser, såsom yoga, og føle dig bedre end nogensinde, at blive Yogis næsten øjeblikkeligt. Prøv svømning, pilates, jogging, aerobic; du kan bare finde din passion og den ene ting, der gør du se frem til fitness.

5. Lev på kanten. Der er så mange fitness-muligheder derude; nogle er ligefrem skøre, men har vist sig at give resultater, og er garanteret at være sjovt. Prøv et fitnesscenter pole dancing klasse eller en swimming aerobic gruppe, kan du bare slippe din indre fristerinde og nyde det!

6. Være en kontrol-freak. Hvis du er en liste-maker og en tidsplan målmand, kan dette være løsningen for dig. Oprettelse af en detaljeret tidsplan for træningshold og personlige mål vil holde dig motiveret og på sporet. Hvis du tild en bestemt tid til motion i din tidsplan, vil du føle sig tvunget til at deltage i en klasse eller gøre tid til en løbetur. Det er så nemt som at bryde den undskyldning for at have "ingen tid".

7. Giv dig selv en A +. Dette kan synes barnlig, men det er en gennemprøvet værktøj for Dieters der ønsker at opnå bestemte mål. Beløn ​​dig selv for god opførsel, holde styr på, hvor langt du kan køre eller hvor meget vægt du har mistet, skal nå en milepæl fejres. For eksempel, hvis du kører 5 miles uden at stoppe for første gang, tillad dig selv en shopping tur eller en massage, hvad du ved, du vil sende til.

8. Gør det kort og sød. Hvis du holde fortæller dig selv, at øvelse tager for lang tid, og du kan ikke stå en gentagelse, reducere den tid, du bruger på at udøve. Det anbefales, at 30 minutter er en dag afsat til fysisk aktivitet. Hvis du holder det konstant hver dag, vil du kun behøver 30 minutter at udføre din fitness rutine. Hvis du holder skubbe den tilbage, vil du ende med at tage en større luns ud af din dag, i stedet for at holde det konsekvent og få det ud af vejen.

9. Være initiativtager. I stedet for at planlægge en dag med shopping med dine venner, planlægge en stor basketball eller volleyball turnering. Gør det sjovt med holdnavne og konkurrencedygtige komponenter, folk vil elske ændring af rutine og det kan bare blive en ugentlig ting! Du kan også tilmelde dig en lokal intramuralt hold med en stor gruppe, på den måde steder og konkurrenter er præ-organiseret.

10. Læs op. Opholder informeret i de seneste undersøgelser og nye motion tendenser vil få dig så meget mere involveret i fitness verden. Du vil blive en know-it-all på gym og med dine venner. Tilmeld dig for fitness nyhedsbreve og besøge online blogs. Denne måde fitness bliver en del af dit liv på en måde, der ikke involverer sved! Det er også en god måde at blive inspireret
.