Sukker Addiction:. Del 3 i en 3 del serier til Crush Sugar Cravings

I del 2 af vores sukker afhængighed serie, lærte vi, hvordan man styrer spikes i vores blodsukker ved at spise vores sukkerholdige behandler med andre fødevarer

I del 3 af vores sukker afhængighed serien vil vi opdage, hvorfor vi ønsker at slippe af kosten sodavand i vores liv. Av! Jeg ved, at man er svært for nogle af jer at sluge. Du siger: det opfylder min søde tand og udvisninger &'; har nogen kalorier og gør ikke &'; t føje til min talje. Ingen måde du mener, at det giver næring din sukker cravings.

Men det er. Dramatisk. Der har været tonsvis af undersøgelser udført og den overordnede budskab er, at kost soda kan og faktisk bidrager til sukker cravings og vægtøgning. Så meget, som hvis du drak en almindelig sodavand!

Hvorfor spørger du? Undersøgelserne viser, at det vil udløse dig til at spise flere kalorier, når du har en kost soda. Her er et typisk scenarie for, hvad der sker:

Når jeg bruger til at gå gennem Burger King Jeg ville købe en Whopper, pommes frites, og til at skære ned på kalorierne, en kost soda. Temmelig typisk for, hvordan vi alle begynder at drikke kost snarere end den almindelige. Din krop bliver konditioneret til at lede efter kalorier, når det får det søde smag (som det gør, når det bliver almindelig sodavand eller en sød). Så nu er det udløser dig til at tørster ekstra kalorier (energi), når det har en kost drik. Og således den onde cirkel begynder

Sagt på en anden måde:. Din krop har brug for energi til at brænde, så nu er det pludselig ikke at få det, når du drikker kosten sodavand. Så din krop begynder at tørster mere mad, mere energi og flere kalorier. Og at 0 kalorie drik skaber cravings der koster dig flere kalorier i det lange løb. Det &'; s. Som en møbelforretning, der opkræver dig nogen interesse for det første år, men få dig big time på backend, og du ender med at betale mere

Hvordan til at lette ud af din kost soda afhængighed? Jeg foreslår fravænning off gradvist. At gå kold tyrker kan chokere dig og dit system. Start med at begrænse dit indtag til 1 om dagen. Gør det til en særlig oplevelse, og sørg for at have det med et måltid! (Husk lektion to!) Og erstatte med vand. Den ægte vand – farvet vand, aromatiseret vand, energi vand. De også er fyldt med farvestoffer og kemikalier, som din krop har svært ved at håndtere. Don &'; t handle ét problem for en anden. Og selvfølgelig de har de kunstige sødestoffer i dem også, som vil skabe det samme problem som den kost soda
.