God mad /Dårlig mad hvad der er tilbage til at spise

Vi har indtastet Twilight Zone, når det kommer til at vælge en kost plan i dag. Der er Atkins Diet, South Beach Diet, nu Hamptons Kost og mere. Den fælles faktor er disse er alle anbefaler mere protein, mindre kulhydrater, men sondringen bør være kvaliteten af ​​kulhydrater, der ikke udskille et næringsstof helt.

Hvis du er på Atkins Diet, South Beach Diet eller anden variation af en høj protein /lav Carb kost blot justere fra at spise lav kvalitet kulhydrater som raffineret mel og sukkerprodukter (tænk hvis det kommer i en kasse , er det sandsynligt lav kvalitet) til at spise mere hele fødevarer som friske grøntsager, frugt, fuldkorn, bælgfrugter (bønner), nødder, frø, bær, og listen fortsætter.

Jeg bruger den sunde fornuft Kost, nemlig; friske fødevarer er bedst.

Æbler vs Apple Jacks - Du være dommer

Jeg kender den traditionelle Atkins Diet ikke fortaler megen frugt (for høj sukker), men tænker over, at der for et minut. Min stærke overbevisning er, at et æble er en god mad, kan en skål af Apple Jacks korn ikke være på lige niveau. Den ene er stærkt forarbejdede sødet med tilsat hvidt sukker og majssirup, og man er naturligt, plukket fra et træ og sødet af solen. Hvilken ville du vælge? Må ikke skyr frisk frugt af hensyn til at følge din lave carb diæt til punkt og prikke.

Eliminering sunde, sunde fødevarer er ikke den bedste måde at lære at spise bedre, men alvorligt skære ned på hyppigheden af ​​at spise stærkt forarbejdede fødevarer er. Jeg så en hjemmeside, som kaldte det GM eller MM: Gud skabte eller Man Made. Hvis du tænker på disse vilkår, når du går til at vælge dine fødevarer, det begynder at give mere mening. Ingen siger, at du ikke bør spise chips, eller hvad strejker din smarte, men gøre dem en godbid -. Og spise genmodificerede fødevarer oftere

Prøv den fælles Sense Diet

Almindelig sund fornuft vil besvare spørgsmålet om, hvad de skal spise. Hvis du er på Atkins, South Beach eller enhver variation af lav Carb kost, undgå forarbejdede fødevarer, ikke naturlige fødevarer. Stop med at bruge "øjeblikkelig" morgenmad, og kog hele, valset havre for eksempel. Sikker på at du måske nødt til at komme op 10 minutter tidligere, oh godt. Du er det værd!

Du kan stadig bo på et højere proteinindhold mad plan, men denne ene mindre justering vil tillade dig at fortsætte med din kost plan for et helt liv, i stedet for en kort tid. Jeg vil gå sindssyg, hvis jeg ikke kunne spise min daglige æble, banan eller anden frugt. Jeg elsker frugt. Jeg tror, ​​der er en meget god grund mennesker ønsker søde fødevarer - C-vitamin og andre næringsstoffer, herunder bio-flavnoids.

Kan du være afhængige af frugt?

jeg hørt nogen klager over de "afhængige frugt", og jeg var nødt til at spekulere på, hvad gør de spiser? Den person, der nægter at spise frugt, fordi de mener, det er for høj i sukker, formentlig gør spise småkager, kiks og sukkerholdige korn. De kan endda drikke kunstigt flavored og sødet drikkevarer, men de nægter at spise en naturlig mad, vokset fra vores jord? Det giver ingen mening, hvis man tænker over det. Havde vores planet udvikle og trives baseret på forarbejdede fødevarer? Nej, selvfølgelig ikke. De er meget ny i udviklingen af ​​vores verden. Meget nylige. Faktisk har vi haft forarbejdede fødevarer mindre end 200 år, mens vores planet er millioner af år gamle.

Med den høje forekomst af fedme, og vores høje forbrug af forarbejdede fødevarer, er det svært ikke at drage den konklusion, at man forårsager den anden. Du vil ikke høre stor industri om, at sagen, fordi vores økonomi afhænger af os at købe de produkter, der produceres af de virksomheder, der beskæftiger os. Du vil aldrig se det rapporteret, at "forskerne opdaget raffineret mel drab", selv om det blev bevist sandt, fordi den ikke understøtter vores livsstil. Vi har brug for industrien.

vidne til epidemi af fødevarerelaterede sygdomme som Mad Cow, og selv fugleinfluenza, kan jeg forestille et samfund uden masseproducerede kødindustrien. Jeg forudse en dag, hvor intet andet end din lokale gård får lov til at sælge kød, fordi den store gård industrien ikke kan garantere sikkerheden for fødevareforsyningen. Kød bliver meget dyrere, når det ikke længere kan masseproduceret, men af ​​hensyn til vores sundhed Jeg tror ikke, det er en dårlig ting. Har vi klynke, græde og jamre over vores ulykke eller skal vi begynde at tænke på kød som noget at nyde og nyde ligesom Sunday roasts vi havde vokser op?

Ja, fremskridt marcherer videre, men når det kommer til din krop og den mad, du bruger til brændstof dette organ, så lad den sunde fornuft herske dagen. Giv Common Sense Diet en chance, og du kan bare finde du kan lide at spise igen
.