3 myter der holder dig Overspisning

3 myter der holder dig overspisning.

Alle ved, du bare nødt til at spise rigtigt og motion for at tabe sig. Højre?

FORKERT! Det er den meget strategi, der er næring til fedme og overspisning epidemi. Selv hvis du kunne gøre, hvad fødevarer er gode, og som ikke er i vores forvirrende og stadigt skiftende dietscape, chancerne er gode, at det man bare kunne gøre det så let, at du wouldn &'; t kæmper med mad eller endda læse denne artikel! Læs videre og jeg &'; ll fortælle dig de 3 myter, der holder dig overspisning.

1. Den “ perfekte kost &"; myte – one size passer ikke alle, i virkeligheden alle er unikke, og hvis du don &'; t lære at lytte til din krop og følge sin indre retning, er du dømt til at hoppe frem og tilbage mellem stivhed og kaos med mad og motion. Mange vægttab planer faktisk forårsage krop oprør og hjerne kemi ubalance.

2. &Ldquo; nemt og hurtigt &"; Myte - afhængige /kompulsiv spisevaner er resultatet af en lang række faktorer, der kommer sammen i et unikt dysfunktionel mønster. Du har måske bemærket, at viljestyrke virker på kort sigt, men uundgåeligt conks i det lange træk som tingene bliver sværere og vejen bliver længere. Komplekse spiseproblemer kræver langsigtet visning med omfattende løsninger, der anvendes over tid for at få reel bæredygtig genopretning.

3. &Ldquo; jeg kan gøre det ved mig selv &"; myte – Jeg har aldrig kommer på tværs af en enkelt person, der har gjort det på egen hånd. Du er koblet til brug for andre mennesker og i den forræderiske terræn i slankekure og mad afhængighed nyttiggørelse, du absolut kræve kloge mentorer og positive kammerater, hvis du vil kommer til at overleve og til sidst trives.

Så hvad er du formodes at gøre? WiseHeart Wellness foreslår følgende:

Først og fremmest få individualiserede oplysninger om din spise og derefter få opmærksomme. WiseHeart Wellness favoriserer de spise planer leveres af hjernens kemi Optimering Program vi kører, fordi det bliver ned til bunden niveau af hjernen, hvor alle dine spise valg stammer fra, og vi har set overraskende succes med en masse af vores mere udfordrende kunder. Du kan få mere information om, at der på hjernens kemi Optimering Program detaljerede oplysninger.

Men uanset hvad du vælger, begynde at spore symptomer i din krop og hjerne. Spørg dig selv, hvordan du føler, når du spiser efter planen, du bruger. Føles det godt i din krop? Føler du dig fortabt? Kan du tænke klart? Føler du dig kompulsiv? Giv det en uge til 14 dage, hvis svarene er gode, store bare ved og holde undersøge, så du kan foretage ændringer efter behov. Du kan blive en person, der bare brug for lidt vejledning og bevidsthed. De fleste af jer læser dette ikke passer i denne kategori så læs videre.

Hvis dit forsøg på at holde sig til planen om at spise, du har valgt falder fra hinanden, og du kan &'; t eller don &'; t ønsker at følge det, er det planen eller støtterne, ikke dig, der er problemet . Planen skal tage hensyn til, hvor du befinder dig på i dit liv lige nu. WiseHeart taler om en “ ydeevne perimeter &" ;. Det er den linje, der deler, hvad du med rimelighed kan bære at gøre, og hvad du ikke kan. En plan baseret på konsekvent gør noget, der tager heroisk indsats eller du bare kan &'; t gøre, isn &'; t vil vise dig, hvordan du mestrer din kost og vægt problem.

Så komme over at hurtig og nem myte og komme videre med planlægningen over en mere realistisk tidsramme, mens identificere mindre mål i alle de områder, der påvirker din spise. Miste vægt og ændre de underliggende årsager til binge, kompulsiv eller vanedannende spise tager tid, men belønningen er enorm. Vi taler ikke kun livsstilsændringer, beherskelse af din vægt og spise problemer ændrer dig på celleniveau, re-engineering din helt væsen og din hver erfaring i verden.

Disse livsændrende interventioner ske langsomt, udvikler dig til en bedre liv hver dag, som du lærer at bruge uanset hvad der sker i dit liv, eller på din tallerken til at tage dig dybere ind i, hvad problemet er, og hvordan løsningen kan blive oprettet. Du kan ikke holde vægten fra din krop og besættelse fra dit sind uden at grave dybt ind i, hvem du er, og afdække den iboende visdom skjult i.

En klient af vores blev besat om kærlighed hjerte slik, kunne ikke stoppe med at spise og couldn &'; t finde ud af hvorfor. Godt, når vi havde drøftet, og dumpede alle de uløste relationelle problemer, og stadig ikke få fremskridt vi ønskede vi kiggede dybere. Viser sig var der en affære, der var sket år før, at hun havde en ingen måde at beskæftige sig med det holdning om. Endelig fortalte ham om det, og på trods af at være på kanten af ​​forlader før alt dette de nu lykkeligt helliget. Og Åh ya, didn hun &'; t har brug for slik mere enten!

Du kan tænke, men jeg har forsøgt at ændre min vægt og spise i årevis måske endda årtier. Ud over at blive detoured ved de første to myter, har du sandsynligvis enten sætte din tro på folk, der fortalte dig, at de havde det eneste svar eller besluttes du ville finde ud af dette på egen hånd.

Jamen jeg hader at fortælle dig, men meget opmærksom på, at du er forsøgt at bruge til at løse problemet er sandsynligvis en af ​​de største faktorer i dine fiaskoer. Ubalanceret hjernens kemi forvrænger din opfattelse. Du handler i dit liv på at forvrænget opfattelse, som regel skabe mere forvrængning og dysfunktion i alle områder. Så du spiser at tolerere at leve i det.

Jeg ville ikke have tabt £ 150 uden stor vejledning og fantastiske støtte. Hverken ville jeg have holdt det ud for et årti. At være en af ​​de 5% af befolkningen, der gør dette skal du have mentorer, der kan fortælle dig, når dit sind er mangler, og hvordan man får det tilbage. Nogen der kan hjælpe dig hele tiden at identificere og behandle alle de spørgsmål, der kommer op, når du lægger ned maden.

Ting don &'; t mirakuløst blive bedre, når du stopper overspisning eller tabe vægt. Faktisk de normalt får en hel masse Messier først som du kommer ansigt til ansigt med de aktuelle emner i dit liv, der har udviklet mod følgerne af alt det vanedannende overspisning og de originale ting, der forårsagede den.

Der er mange årsager og konsekvenser, bare en hurtig gennemgang her, så du kan søge efter folk, der kan løse dem i enhver plan, du forpligter; hjernens kemi ubalance, traumer opløsning, uløste medicinske problemer, kulturelle og familiære indflydelser, fødevareallergi og følsomheder, besættelse, kompulsiv depression eller andre psykiske problemer, lærte unwellness, biologiske arv, sensoriske dis-regulering, isolation /sociale bekymringer, åndelig manglende sammenhæng og utilstrækkelige følelsesmæssige forarbejdning færdigheder

Er det undre nogen, at gøre grapefrugt kost i 28 dage på vores egen didn &';. t løse alle disse problemer? Det lægges til dem på grund af den manglende og frustration. DON &'; T holde gør de samme 3 fejl.

Så finde en mentor, der vil hjælpe dig med at finde din indre visdom, ledsagere af samme sind og komme på rejsen til wholistic wellness og vægt beherskelse. Rejste med bevidsthed, overbevisning og godt selskab, vil det tage dig til og gennem alle de problemer, der står i vejen for at have fred, formål og fysiske tilstedeværelse, du altid har ønsket. Aldrig, aldrig, aldrig give op
 !;