Hvorfor det er vigtigt at spise for at tabe

Som et eksperiment, jeg stillet følgende spørgsmål:.

“ Din Mid-Morning Go-To Energy Boost Snack Er ________ &";

Jeg ærligt didn &'; t synes meget af stillingen. Jeg troede det ville være en sjov måde at se, hvilke typer af snacks folk gnaske på i løbet af deres arbejdsdag. Men i at stille spørgsmålet fandt jeg en meget foruroligende tendens. Ud af alle de svar, 2 svar domineret listen

INTET
KAFFE

Jeg hader at bryde det til dig, men ingen af ​​disse svar kommer til at give de resultater, du håber for! Kaffe og sulte dig selv vil ikke øge din energi, vil heller ikke hjælpe dig tabe.

Som tidligere fedt fyr jeg forstår denne tankeproces selv. Jeg havde en meget rodet op forhold til mad. Så jeg tænkte, hvis jeg don &'; t spise det, så vil jeg tabe ... ret? FORKERT!

Din krop er i færd med at overleve! Så når du sulte det, det hænger på til de fedtdepoter for overlevelse! Det bedste du kan gøre for din krop er at fodre det på en regelmæssig basis. Ideelt hver 2 ½ til 3 timer. Hvis jeg nå 4 timers mærket mellem måltiderne alle omkring mig ved det. Det &'; s lidt ligesom når Bruce Banner ville sige “ Du wouldn &'; t lide mig, når jeg &'; m vred &"; &hellip ;. lige før hans øjne ville slå turkis. Ok måske jeg don &'; t blive til Incredible Hulk, men mit humør drastisk skifter, og det er svært for mig at koncentrere sig om noget ret længe. De er tegn fra kroppen, at det er lav på brændstof.

En af de største mentale forhindringer for mig at overvinde i løbet af min £ 100 vægttab rejse var, at jeg havde brug for at spise for at tabe! Faktisk, jeg havde brug for at spise mere for at tabe!

Vent !!!! Hvad??!?!?!

I &'; m allerede fedt fra at spise for meget, og nu er jeg vel at spise mere.

Jeg troede hele pointen var at spise mindre at veje mindre.

Har du nogensinde følt, at vejen? Måske er en grund du konsekvent springe morgenmad. Det &'; s regel den nemmeste måltid til at springe. Du tror, ​​&'; I &'; m kort tid om morgenen &'; og &'; I &'; m ikke sulten om morgenen &'; - Så dette virker som et godt sted at sub i en kop kaffe og skære kalorier for min dag. Det &'; s en forståelig fejl. Jeg bruger til at gøre det samme, så får frustreret, fordi jeg var ikke &'; t se resultater. Det ville også ske, når jeg plejede at vente tabeller. Jeg vil arbejde i mange timer uden at spise, derefter spise et måltid efter arbejde - men jeg fortsatte med at tage på i vægt

Når jeg omfavnede det koncept, at jeg var nødt til at spise for at tabe, jeg begyndte at se resultater hurtigt
!!

Min morgenmad nu er altid min Shakeology, der tager mig nøjagtig 5 minutter at lave. Plus det &'; s let at drikke på farten. Andre alternativer er madlavning din morgenmad, før seng (ligesom havregryn og æggehvider), og genopvarmning i morgen.

Selvom denne metode har været en stor succes for mig de sidste 10 år, jeg nu skulle til at stole på dette koncept på et helt nyt niveau. Jeg har netop afsluttet den første måned af Beachbody &'; s nye program BODY BEAST. Det er et bodybuilding program designet til at hjælpe dig med at opbygge muskler. Muskel vinde = Vægtøgning. Og for at det skal ske, jeg skulle spise mere end jeg er vant til at spise. Selvom jeg tilflugtssted &'; t været &'; Fat Jimmy &'; i over 10 år, en masse af de samme frygt for at få vægten tilbage stadig eksisterer.

Men ligesom jeg gjorde, da jeg først fik begyndt, jeg skulle vælge at have tillid til dem, der havde gjort det før mig, og følger systemet. Dette program er designet løbet en 2 års span ved champion bodybuilder, Sagi Kalev. Som du kan se fra mine fremskridt pics så langt under - Det &';! S Working

Så uanset om du forsøger at tabe sig, eller opbygge muskler, ved slutningen af ​​den dag, du SKAL spise for at tabe!
.