20 Snacks under 200 kalorier

Det kan &'; t siges nok: mellemmåltider er en fantastisk måde at støtte en sund kost. At have en snack mellem måltiderne holder dit blodsukker boostet, dit stofskifte revved op, og kan forhindre dig i at overspisning senere

Her er 20 sunde snacks, der er mindre end 200 kalorier for at holde dig inspireret:.

· Frugt og græsk yoghurt: En lille græsk yoghurt er lav i kalorier og fyldt med protein. Top det med en håndfuld bær til en sød tilføjelse

· Hele korn kiks og Laughing Cow Ost:.. 6 eller 7 fuldkornsprodukter kiks med en ost kile er lækre og lav i kalorier

· Veggie pinde og hummus: Find din favorit hummus smag og nyd ¼ kop det med nogle baby gulerødder eller peberfrugt kiler

· Blå ost fyldte oliven:. Perfekt hvis du kræver noget salt. Have 5 eller 6 af disse, de er lækre og fyldt med gode fedt

· jordnøddesmør og æbleskiver:.. Sats på naturlig jordnøddesmør, og nyd en spiseskefuld til dypning

· ; Edamame: En stor snack, der er pakket med ernæring. Drys lidt havsalt på en kop kogt edamame og nyde

· Chips og salsa:. Det handler om portion kontrol og vælge de rigtige chips. Plukket bagt tortilla chips, og du kan have 16 af dem sammen med ½ kop salsa

· Frugt og ost:. Nyd at spise en pære og have nogle snor ost samt. Eller vælge et æble og en skive cheddar ost

· Caprese salat:.. Slice op en tomat og lag det med frisk basilikum og et par skiver af mozzarella

· A pose nødder og en orange: Der er en række mærker, der nu er færdigpakkede 100 kalorie poser af mandler eller blandede nødder. Snup en og have et stykke af din yndlings frugt

· Tørrede figner:. En god måde at tilfredsstille en sød tand, og de er høj i calcium, fiber og kalium

·. Pistacienødder: De er en af ​​de laveste kalorieindhold nødder, og hvis du køber dem i skallen de tager længere tid at spise. ½ kop (med skaller) kun tilføjer op til 170 kalorier

· hytteost og bær:.. Hytteost kan give dig et protein løft og friske bær vil dine antioxidanter

· Krydret tun og kiks: Der er nu to-go portioner af tun, der er krydret med urter (snarere end mayonnaise). Snup en af ​​disse og 4 eller 5 fuldkornsprodukter kiks

· Krydret popcorn:. Hvis du gør air-poppede popcorn og drys den med krydderier, du har et lavt kalorieindhold snack, der er høj i fiber. Ønsker salt? Drys med lidt revet parmesan. Eller prøv kanel hvis du ønsker noget sødere

· et hårdt kogt æg og et stykke fuldkornsbrød:. Æg er fyldt med protein, og kombineret med en skive brød lave en tilfredsstillende snack
.

· V8 og snor ost: En 8 ounce kan af reducerede natrium V8 hjælper med at øge din grønt indtag og er meget lav i kalorier

· Veggie sushi ruller:. Disse kan nu findes i enkelte portioner på mange købmandsforretninger. Kig efter sushi lavet med brune ris og forkæl dig selv i op til 6 stykker

· Selleri og flødeost:.. Har fire eller fem selleri stilke smurt med 2 spsk fedtreduceret flødeost

· Tyrkiet og æbleskiver: wrap op til fire skiver deli kalkun omkring æblebåde. Sød, salt og fuld af protein.

Leder du efter flere tips om sund levevis og vægttab? Besøg. . Www.gngh.com