Kulhydrater

Der synes at være en masse misforståelse i dag med hensyn til kulhydrater. Selvom vores krop har brug kulhydrater for at overleve, mange af os spiser de forkerte typer af kulhydrater.

Simple kulhydrater
komplekse kulhydrater

Kulhydrater giver "brændstof" for vores krop. Når det indtages, kulhydrater drej til glukose. Glucose bæres af insulin, udskilles fra pancreas, og fødes til dine celler. Din krop har brug for glukose til energi. Desværre, simple kulhydrater (hvidt raffineret sukker og mel) har ingen væsentlige mængder af næringsstoffer. Faktisk de røve din krop af vigtige vitaminer og mineraler. Hvis du indtager for meget sukker din krop i sidste ende vil blive tvunget til at trække på sin egen kilde til vitaminer og mineraler. Når denne kilde er opbrugt sygdom sætter ind.

Mange af vores såkaldte mad i dag har sukker i det. Det kommer forklædt i mange former og under mange navne: Sukker, majssirup, saccharose, etc. Som forbruger skal du være meget forsigtige, når det kommer til shopping. Hold øje med disse "skjulte" sukkerarter. Læs etiketterne. De er der en god grund.

Simple kulhydrater nedbrydes meget hurtigt i kroppen. De vil forårsage store mængder insulin for at blive frigivet i blodbanen. Blodsukkeret er forhøjet meget hurtigt.

Mange mennesker får gyngende i løbet af dagen. Dette er hovedsageligt fordi de springe måltider og derefter spise den forkerte slags mad. Hvor mange af jer drikker en pop eller spise en candy bar, når du har lyst til dette? Du får en hurtig sukker højt og derefter dit blodsukker styrtdykker. Denne rutsjebanetur kan blive en meget tyktflydende cyklus. Over en periode, efterlades uden opsyn, kan det føre til store sundhedsmæssige problemer.

Voksen debut diabetes er et resultat mange gange af fattige ernæringsmæssige valg vokser op. Mange diabetikere er overvægtige. De forbruger alt for mange simple kulhydrater. Du er nødt til at spise mere simple kulhydrater til at føle sig fuld.

"Komplekse kulhydrater" nedbrydes langsomt i kroppen, hjælper til at opretholde et normalt blodsukkerniveau. Komplekse kulhydrater findes i nødder, fuldkorn, frugt og grøntsager. De gør du føler fyldigere og dermed en person ikke behøver at spise så meget. Overvægtige mennesker har brug for at spise mere komplekse kulhydrater!

Du er nødt til at gøre lidt hjemmearbejde at finde, hvad fødevarer har komplekse kulhydrater i dem. Det er umagen værd selv. Simple kulhydrater røve din krop. Komplekse kulhydrater pleje din krop med vigtige vitaminer og mineraler. Du er nødt til at spise komplekse kulhydrater hver dag. Hvis du er vant til at spise en masse hvidt sukker og mel dette vil tage nogle få bruges til. Du vil føle dig bedre efter indtagelse af komplekse kulhydrater. Sundhed og vitalitet vil vende tilbage i dig liv og dine bugspytkirtel vil elske dig for det!

Diabetikere og hypoglykæmiske både har brug for at se deres indtag af kulhydrater. De har brug for at læse etiketterne. Må ikke bare kigge efter produkter, der ikke har sukker i dem. Kig efter produkter med lavere kulhydrat indhold. Det er nøglen til at opretholde normale blodsukkerniveauer.

Jeg er overbevist diabetes kan styres via kost og motion. Mange diabetikere spiser forkert. De er stadig at spise sukker, drikke alkohol, og gøre dårlige ernæringsmæssige valg. Nogle af dem forskudt deres øgede sukker niveauer med mere insulin. Dette er kun forværret deres tilstand.

hypoglykæmika brug fødevarer, der vil øge deres blodsukker. Mange mennesker med lavt blodsukker problemer vil ikke spise morgenmad og vente lange perioder mellem måltiderne. Så når de bliver sultne, de spiser noget sødt, der hæver deres blodsukker niveau i en kort periode. Snart de går ned og cyklen begynder forfra.

hypoglykæmika brug for at finde fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater. Dette er hemmeligheden til effektivt at styre blodsukkeret problemer i kroppen.

Husk: Læs fødevarer etiketter. Kig efter mad uden forarbejdet hvidt sukker og beriget mel. Find fødevarer med en lav kulhydrat niveau.

Frugt og nogle grøntsager indeholder høje niveauer af naturlige komplekse kulhydrater. Diabetikere og hypoglykæmika også nødt til at være opmærksomme på dette. Selv om de fleste frugter og grøntsager er sunde fødevarer, kan de stadig hæve dit blodsukker for højt. Et andet eksempel er majs, pasta og kartofler. De er rige på kulhydrater forårsager blodsukkeret til at stige til tider.

"En ounce af forebyggelse er værd en havelåge for at helbrede." Være en smart shopper og øge din livskvalitet. Lær at skelne mellem simple og komplekse kulhydrater og hvordan de påvirker din krop. Resultaterne vil blive øget sundhed og fred i sindet.

Nyd
 !;