7 Fat Burning Foods

Vægttab kan opnås flere forskellige måder, men den nemmeste metode er at ændre og ændre din kost. Man kan tabe sig med motion eller sult teknikker, men man kan ikke være virkelig sundt uden næring din krop ordentligt.

Du kan stoppe bekymre sig om din talje, når du tilføjer disse syv fantastiske fedt brændende fødevarer til din daglige kost. Disse fødevarer i forbindelse med en samlet sund kost og motion program vil give de største resultater. En sund kost vil også reducere risikoen for diabetes og hjertesygdomme

Fat Burning Food # 1:. Cayenne Pepper

Cayenne peber eller peberfrugt har været anvendt medicinsk i århundreder. Dette krydret peber hjælper kroppen til at fremkalde termogenese eller produktion af varme. Undersøgelser viser, at cayennepeber hjælper også i en forøgelse af lipidoxidation. Lipidoxidation er, når fedtet er brændt for energi – et særdeles ønskværdigt tiltag for vægttab. Cayennepebre har også været forbundet med nedsat appetit og forsinke eller bremse væksten af ​​fedtceller.

Fat Burning Food # 2: Kanel

Denne spice var engang mere værdifuld end guld og de medicinske anvendelser for kanel dato tilbage til de dage af egypterne. Kanel viste sig at sænke blodsukkerniveauet. Højt blodsukker er tæt forbundet med vægtøgning og fedme. Føj dette krydderi til din kaffe, te og søde snacks for ekstra smag og en fedtforbrænding boost

Fat Burning Food # 3:. Ginger

Ingefær er en kendt metabolisk aktivator og er tænkt at øge metabolisme ved så meget som tyve procent. Nogle mennesker sværger ved ingefær &'; s appetit undertrykke evne. Selv om der ikke er nogen videnskabelige data om ingefær og vægttab specifikt tilføje dette til din daglige kost er en effektiv måde at hjælpe dit stofskifte. Ingefær kan også hjælpe med at forbedre fordøjelsen og endda dulme en dårlig mave

Fat Burning Food # 4:. Citrusfrugter

De fleste mennesker ved, at citrusfrugter er høj i C-vitamin Ny forskning om C-vitamin afslører, at store mængder i blodet kan sænke kropsfedt. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition viste, at højere niveauer af C-vitamin findes i blodprøver voksne, jo mindre talje af den voksne. C-vitamin oxiderer kropsfedt eller brænder fedt

Fat Burning Food # 5:. Bær og æbler

Bær og æbler er ikke kun fyldt med store næringsstoffer de kommer også perfekt pakket med pektin. Pektin er et vandopløseligt komplekse kulhydrater. Når du spiser frisk frugt eller grøntsager med pektin cellerne absorbere det i stedet for fedtet

Fat Burning Food # 6:. Vildlaks

Essentielle fedtsyrer eller essentielle fedtsyrer er en vigtig næringsstof for at holde krop afbalanceret, sund og slank. Vilde laks er en af ​​de bedste kilder til fedtsyrer. De arbejder for at hjælpe med at bekæmpe fedme i en række måder. En måde er, at Omega-3 fedtsyrer findes i vildlaks arbejde for at mindske kroppen &'; s insulinresistens. Insulinresistens er en stærk faktor i vægtøgning og diabetes

Fat Burning Food # 7:. Hvidløg

Hvidløg har været forbundet med at sænke blodsukkerniveauet og fungerer som en fedtforbrænding forstærker. Hvidløg indeholder allicin, som er kendt for at reducere usunde fedt i kroppen.

Mange af disse næringsstoffer skal tilføjes til andre sunde fødevarer, der fremmer vægttab. Forbruget af stærkt forarbejdede fødevarer, der er i en dåse eller en pose vil forårsage vægtøgning og fremkalde sygdom. Eliminer falske fødevarer, tilføje disse syv fedt brændende fødevarer og gennemføre en øvelse program.

International Diabetes Federation er den globale fortaler for mennesker, der lever med diabetes. Deres mission er at fremme diabetesbehandling, forebyggelse og en kur på verdensplan. Besøg dem online på www.idf.org
.