At tabe skal du først Lose Your Mind (Pt 1)

Diæter ikke virker. Men selv om vi alle ved dette, holder vi forsøger dem alligevel; bare i tilfælde af at der er, at magiske kost, der vil falde pounds uden besvær. Imidlertid har du sikkert været på snesevis af kostvaner, men du stadig kæmper med din vægt.

Grunden til at du kan være kæmper, er, at du har gjort en eller alle af disse fire fejl i sindet, når det kommer til at tage kontrol over din vægt. Vi skal bruge et akronym for disse 4 fejl at bruge ordet MIND. Dette vil være en nem måde for dig at huske disse fire fejl, og det vil også være forkortelsen for at vende dine tanker omkring. For at tabe sig, skal du først mister dit sind.

akronym MIND står for: M, mindlessness; I, ubeslutsomhed; N, nemesis og D, tvivler. Disse er de 4 fejl, som du kan være ubevidst making, der stopper dig fra at nå dit vægttab mål.

Denne artikel vil diskutere 2 af disse 4 fejl, vi vil så undersøge den modsatte side af sindet og vise dig, hvordan du aktiverer disse fejl rundt og skabe et sind, der arbejder til din fordel for at opnå dine specifikke vægttab . og sundhedsmæssige mål

M i MIND er mindlessness: Disse er ting, vi gør ud af vane uden at tænke over dem. Vidste du at spise blot 100 ekstra kalorier om dagen mere end din krop har brug vil føre til en 10-pund vægtøgning i løbet af et år? Har du set de 100 kalorieindhold snack packs? Det er ikke en masse mad eller kalorier at tilføje alt det ekstra vægt. I løbet af 10 år, kan de ekstra 100 kalorier føre til at være 100 pounds overvægtige

Har du spekulerer på, hvor din ekstra vægt kommer fra, når du don &';. T føler at du &'; re at spise meget? Mindless spise er en synder, at mange mennesker don &'; t indse, fordi, som navnet antyder det er hjernedød. Mens vi spiser vi ikke er bevidst klar over, hvad og hvor meget vi spiser.

Tænk på de gange, du ser TV og gumlede på en pose chips. Hvor meget er du virkelig tidskrævende? Eller når du smage alt som du er ved at forberede middagen, hvor meget er de bider tilføje op til?

“ I &"; i ordet MIND er ubeslutsomhed. Dette spiller en central rolle i, om du er effektive i at tabe sig eller ej. Vores kroppe er påvirket af de valg, vi træffer i livet. Mange kvinder vil gå på en diæt, men de don &'; t selv ved, hvorfor de gør det. De mangler engagement eller beslutsomhed til, hvorfor de ønsker at tabe sig. Eller de gør det for en masse “ Skulle &"; grunde, ikke fordi de har et stærkt ønske.

Hvorfor vil du ønsker at tabe sig? Er det så du kan veje 20 pounds mindre? Sikkert ikke; uanset om du vejer 170 eller 150 gør ikke &'; t noget, det er hvordan du føler på indersiden, de følelser, du har om den måde, du ser, den tillid, du føler, når du taler foran en gruppe mennesker, der har energi til at køre og lege med dine børn, følelse sexet, når du går ud på en date med din mand eller andre væsentlige.

Det er svært at blive ophidset og forpligte sig til at miste 20 pounds, der er bare et nummer på en skala. Det er meget muligt at få begejstret passer ind at sexet sort kjole, du altid har ønsket, eller at komme op foran en gruppe mennesker at gøre en præsentation vide, du ser godt ud og føle sig trygge.

Det er ikke den beslutning om at gå på en diæt eller fra en kost, der vil føre til vægttab succes. Det er i beslutter at forpligte sig til dine mål 100%, og sætte dit fokus på at nå dette mål, og hvad dette mål vil bringe til dit liv, der fører til ultimative succes, når det kommer til vægttab, opbygge din selvtillid og følelse stor fra inde og ude.

Det er 2 af de 4 almindelige fejl, at folk gør. De er baseret i sindet. De er alle tænker problemer. Den gode nyhed er, at de kan løses. Det er faktisk nemmere og sjovere at løse end du måske tror med de rette værktøjer og engagement.

Der er den bagside til sindet. Den del af dit sind, der kan skabe noget, du ønsker i livet. I dette tilfælde M står for mindfulness, intuition I, N nu, D beslutning. Du kan ikke løse et problem med det samme sind, der skabte det. Du kan &'; t løse dit vægttab problem med et sind, der er hjernedød, ubeslutsom, køres af din nemesis og fuld af tvivl, men du kan løse dit vægttab problem med et sind, der er opmærksom, intuitiv, der lever i nuet og afgørende. Det er her, det bliver spændende. Det er her, du er i kontrol. Du kommer til at begynde at tabe vægt en gang for alle, du genvinde din kontrol og begejstring for livet, og du begynder at se og føle yngre.

I vores støttende MIND akronym, M er opmærksom. Hvordan du bliver mere opmærksomme? Det er simpelt, men ikke let. At være opmærksomme tager praksis. Du er i øjeblikket for vane at leve dit liv baseret på vane, hvilket er nyttigt for ikke at tænke på alt, men også, farlige på samme tid. Du underminerer din sundhed, produktivitet, energi niveauer og flere gennem dine tankeløse mønstre. Tage kontrol og være mere opmærksomme tager praksis. Det er her, du skal forpligte sig til dine mål og begynde at sætte dem på forkant med dit sind.

Et simpelt værktøj til at være mere opmærksomme holder en fødevare dagbog. Selvom dette er en enkel trin, er det ikke let for mange mennesker. Bare at skrive det ned, kan gøre en stor forskel i at hjælpe dig være mere opmærksom på, hvad du spiser.

Intuition er jeg i vores nye sunde ressourcestærke sind.
Når vi spiser ud af vane, frustration, følelser og så videre, vi ikke er i kontakt med vores intuition. Som du rydde op i din kost, begynder at være opmærksomme, begynde at leve disse principper, vil du rydde op dit sind og har mere adgang til din intuitive selv. Alle har evnen til at være intuitiv. De fleste af os har mistet kontakten med den side af os selv.

Din krop ved, hvad den har brug for at være sund og føle sig fyldt med energi. Når du stille dit nemesis og er opmærksomme på, hvad du spiser, vil du finde dig selv i Bilka trækkes mod naturlige sunde fødevarer i stedet for mod junk og komfort fødevarer. Det er, når du ved, du er i flow og bevæger sig mod dine mål.

Vi har diskuteret to af de fire fejl i sindet, når det kommer til vægttab. I del 2, vi &'; ll diskutere fejltagelser 3 og 4.
.