Conquer Food Cravings

Alle os på et eller andet tidspunkt har givet i denne trang til mad, der ofte forbande os selv senere som vi indser den mængde kalorier, vi har stablet på. Den måde du behandler vores fødevarer cravings kan gøre eller bryde dit vægttab forvaltningsplan. Behandle dig selv til en lejlighedsvis snack vil ikke have en negativ effekt; dog give efter for din trang sædvanligt vil sende alle dine vægttab indsats ned i afløbet. Her vil vi diskutere nogle af de nyttige måder at afværge din spiseforstyrrelser impulser.

Tips til at håndtere fødevarer cravings

Disse tips er blevet foreslået af sundheds- og ernæringseksperter til at beskæftige sig med dine spiseforstyrrelser impulser :

&Ø; Vent på det: Tro det eller ej, eksperter foreslår, at vente en fødevare trang rent faktisk virker. Folk ofte fejl sult veer for real sult. Venter, før du når ud til, at snack vil hjælpe dig med at skelne mellem de to. Prøv at holde dig besatte for engang ved at tage en gåtur eller tjekker samtaler på Facebook. Oftere end ikke, vil du opdage, at trangen til at spise er forsvundet

&Ø; sluge vand:. Folk ofte fejl tørst for sult. Før du hovedet til køleskabet, næste gang du føler dig sulten, så prøv at drikke et glas vand. Kroppen sanser et behov, og vi fejlagtigt antager, at det er sult og nå ud til usunde snacks. Chancerne er, at du vil blive glædeligt overrasket over at finde, at din trang er aftaget efter et glas vand

&Ø; Give i, hvis du skal, men bare en lille smule:. Giver ind i din trang på en impuls indebærer, at du har mistet mindst en vis kontrol. Hvad dette resulterer i, er du gå væk fra vognen helt. Tag et øjeblik til at indse, hvad du gør, og lave en smart valg. Tilfredsstil din trang, men gøre det på en mindre skala. Normalt vil de første par bid være nok til at tilfredsstille din trang

&Ø; Vær realistisk:. Sætte realistiske mål. Don &'; t fratage dig af din livret, fordi når du får kede af at spise den samme kost mad, vil dine chancer for binging stige. Mådehold er nøglen her. Nyd dine livretter gang imellem, bare se portionsstørrelse.

Husk på disse tip i tankerne, næste gang du føler en ukontrollabel trang til at spise. Efter disse enkle tips kan gå langt i at hjælpe dig med klare op med mad cravings.

vil du gerne drikke væk pounds af stædig bodyfat og inches fra din talje inden for 30 korte dage? Drik væk pounds af god-til-intet bodyfat og inches fra din talje inden for en måned
 !;