Sådan får du din kost Back On Track

Utallige velmenende individer spiser og motion godt og komme ind i en stor rutine og så sker der noget. Det kan være alt fra en aften i byen, et fladt dæk, en ferie, jul! Alligevel denne begivenhed kaster din sund kost plan /ordning undertiden kun for 1 dag, men det kan have en stor effekt.

Det er alt eller intet for en masse mennesker, de spiser godt og derefter på grund af en af ​​disse hændelser, de har en chokolade bar for eksempel. De så tænker oh godt jeg har haft en kost er forbi jeg kan spise, hvad jeg vil nu. 2 måneder senere har de sat alle vægten igen, og nu er det tid til diæt igen, indtil næste tilbageslag. Dette er ikke den bedste måde at gøre det.

Et eksempel på dette var med en af ​​mine klienter, hun havde været på ferie spise dårligt. Hun kom tilbage og fortalte mig, at hun følte sig ønsket hun havde alderen fysisk, hendes hud var forfærdeligt, hun følte oppustet, så bleg og havde også sat på 6 pounds i en uge.

Jeg fik hende tilbage på vognen og en sund uge senere blev hun tilbage føler stor igen. Tænk, hvis du kunne gøre det hver uge? Nå en masse mennesker gør det, de er nok de mennesker, du ser på arbejdet med masser af energi og med et smil på deres ansigt.

der findes en masse mennesker, der lever deres liv som de er på ferie! Hvert måltid er en oplevelse, at spise ude er en fælles forekomst. Jeg kender nogle mennesker spise ude tre gange om dagen!

De siger, det er nemmere end at lave mad derhjemme. (selvfølgelig er det nemmere, kan &'; t argumentere med at). Fødevarer er den mest magtfulde gift i verden

De ting, der fører min klient til at føle sig frygtelig var:.

-Sugar
-alkohol
-Crisps
-Nej motion

De ting, der bragte hende tilbage i balance, og gjorde hende GLOW igen var:

-Ingen sukker
-Ingen alkohol
-Ingen chips
-Intermittent Fasten
-A par træningssessioner
-Masser af grønne grøntsager og proteiner

Det er selvfølgelig &'; s alt lettere sagt end gjort - det er, hvad jeg underviser på mine programmer, især hvis du er lidt fræk med din mad fra tid til anden, ligesom mig og de fleste af mine klienter.

Så prøv og gøre en masse mindre af de ting, som gjorde min klient føler forfærdeligt og i stedet gøre meget mere af de ting, der gjorde hende føler stor igen.

Tak,

Rich Clarke
.