Hvordan man spiser sundt Mens Traveling

Det forløbne år har jeg gjort en hel del af rejser. Hver gang jeg rejser, kan i &'; t undgå at bemærke, at størrelsen af ​​den amerikanske rejsende er steget i de seneste par år. Men dette virkelig isn &'; t en overraskelse! Har du taget et øjeblik at se på indstillingerne fødevarer travle rejsende har på de fleste lufthavne? De fleste falder i følgende kategorier: stegt, pisket, cremet, sukkerholdige og lardy! Med alle vores tidsplaner bliver travle og travle, det &'; s ikke så mærkeligt fedmeepidemien i USA bliver værre

Jeg fik til at tænke ... I &';! Ve rejste gennem flere lufthavne i år end noget andet tidspunkt i mit liv, men jeg er i den bedste form i mit liv. Så selv med alle disse fødevarer option faldgruber omkring mig som jeg rejser, jeg har en hemmelighed for ikke at lade rejse bliver en undskyldning for at lade min sundhed og ernæring lide.

Så jeg vil lade dig ind på en lille hemmelighed hvad jeg gør, når jeg ved, jeg har en tur kommer op. Jeg planlægge.

Ikke rigtig sexet, dybe svar, du havde forventet, ikke? Det tager lidt ekstra tid, men ikke kun gøre jeg opretholde en sund kost, men jeg sparer også et ton af penge

Så her er en enkel plan for at spise sundt under rejsen:!

1 . Købe mad i bulk til din rejse. For mig er det normalt kyllingebryster, grønne bønner, søde kartofler og avocadoer.

2. Tilberede fødevarer, før din rejse. Bage kylling, grønne bønner og søde kartofler i store glas bagning retter. (Normalt alle kan gå ind ovnen sammen og være klar på under en time)

3. Med hjælp af en fødevare skala, del ud af alt ved betjener størrelse i individuelle zip lock poser. For mig:. 8 ounce kylling, 4,5 ounce grønne bønner, 6 oz skiver søde kartofler, 2 ounce af avocado

4. Put det hele i køleskabet for natten. Så den næste morgen sætte alt i en sammenklappelig rejse køligere.

Jeg har fundet mange flyselskaber vil lade dig bringe køleren på som en ekstra carry på, hvis du fortæller dem, du er på en speciel kostplan og skal have adgang til din køler!

Og det er det. Er det lidt anderledes? Ja.

Vil du få ulige udseende spise mad ud af en zip-lock pose? Sandsynligvis.

Men vil du være i stand til at bo på din kostplan, holde at se resultater, og afslut bruge rejser som en undskyldning for at falde ud af vognen? Absolut.

Husk, den eneste måde at se noget andet er at gøre noget anderledes
.