Tabe mens du spiser: Fem Fødevarer, der fremskynde dit stofskifte & Hjælpe dig tabe

Her er den grundlæggende koncept for slankekure:! Forbrænde flere kalorier, end du tager i det er så simpelt.. Men hvis slankekure er så enkelt, hvorfor de fleste kostvaner mislykkes?

Kort fortalt de fleste kostvaner mislykkes, fordi så snart du ændre mængden af ​​mad, du spiser med din kost, din krop går i selvforsvar mode og dit stofskifte begynder at bremse for at bevare det lagre af energi. Du vil normalt miste nogle vægt ved starten af ​​en diæt, men når du begynder at se nogle succes, du kan blive fristet til at begynde at vende tilbage til dit gamle kost. Det er her "yo-yo" effekt starter. Dit stofskifte er langsommere nu på grund af kosten, du har været på og vil tage nogen tid at få revved tilbage op til det normale sats. Resultatet? Din krop nægter at brænde så mange kalorier som før, og du begynder at genvinde den vægt, du har mistet, og derefter nogle.

Så hvad kan du gøre? Hvorfor ikke sætte dit stofskifte til at arbejde for dig ved omhyggeligt at vælge fødevarer, der vil fremskynde dit stofskifte stedet for at reducere dit kalorieindtag til niveauer, der vil gøre dit stofskifte bremse?

Følgende er fem fødevarer, der fremskynde dit stofskifte til turbo hastighed

1 - Broccoli
Broccoli er meget høj i calcium, hvilket har vist sig at øge vægttab, og C-vitamin, som hjælper med optagelsen af ​​calcium. Så hvordan kan du gå galt? Og det er ikke engang den bedste del. Broccoli er også det, der kaldes af nogle en "negativ kalorie" fødevarer. Det betyder, at du rent faktisk forbrænder flere kalorier at spise og fordøje broccoli, end du tager ind fra broccoli selv. Øjeblikkelig vægttab, og du behøver ikke at gøre en ting

Andre "negative kalorieindhold" fødevarer ligner broccoli omfatter salat, squash, selleri, blomkål og asparges

2 -!. Hot Peppers
Hot peber i jalapeno, habanero og cayenne sort indeholder et kemisk stof kaldet Capsaicin, der kan forårsage dit stofskifte til at stige med så meget som 25%! Og effekten kan vare så længe som tre timer efter du har spist. Capsaicin forårsager frigivelse af stresshormoner, der fremskynder dit stofskifte og varme op din krop. Det forklarer, hvorfor dit ansigt bliver svedig også

3 -. Lean Red Meat Nyt forskning tyder på, at magert rødt kød bør indtages mindst en gang om ugen. Rødt kød indeholder creatinmonohydrat som hjælper kroppen i at bruge mere af creatin phosphat (ATP) i systemet, som anvendes til at opbygge muskler. Flere muskler betyder mere fedtforbrænding

4 -! Hvidløg
Hvidløg har vist sig at have en termogen, eller varme genererer effekt i kroppen, hvilket også øger stofskiftet. Hvidløg hjælpemidler i at holde blod-sukker niveauer stabilt med til at styre frigivelsen af ​​insulin, som hjælper til at maksimere afbrænding af bodyfat

5 -. Grapefrugter
Høj insulinniveau få din krop til at lagre fedt og grapefrugt vilje sænke dit insulinniveau. Grapefrugt er også høj i fiber, der får din krop til at forbrænde de ekstra kalorier til at bryde denne fiber ned.

Nu, hvor du er bevæbnet med fakta om disse fem fødevarer, der fremskynde dit stofskifte, kan du foretage enkle ændringer til din kost for at give dit stofskifte en kæmpe chance. Den bedste del er, disse er kun nogle få af de fødevarer, du kan bruge til at bekæmpe den bule! Besøg dette websted for at få mere information om din kost og ernæring, tips til at udøve, selv hvis du er en travl person, og leve et mere sund livsstil
.