Kost Myter at undgå og hjælpe dig tabe 10 pounds

Har du nogensinde været fanget i den hype af en ny kost trend bare for at være hårdt svigtet af tomme løfter? De fleste af os kan desværre sige ja. Mange mennesker bliver så begejstrede for alle de krav en ny kost står ved, at de hele hjerte tillid til, at det vil arbejde for dem uden faktisk at inspicere sandheden bag selve produktet. Ved at undersøge de typiske kost myter og tricks, der er derude, kan du spare tid og penge, og med held tabe sig uden trial and error teknik, der ofte er ødelæggende og kan smide dig væk fra dit mål.

kun Udøver arbejder for overvægtige mennesker - Falsk. Mange mennesker, der er heldig nok til ikke at være overvægtige tror, ​​at de ikke behøver at udøve på alle. Alle mennesker har brug for at udøve af mange årsager, som omfatter vægttab, sundhed, og vigtigst i vægt stabilisering spil, vægt vedligeholdelse. Det er meget vigtigt at huske på fedtet til muskel ratio, fordi selvom du ikke kan se overvægtig, kan du rent faktisk har mere fedt end nogen, der ser overvægtige på grund af din krop type. Noget så simpelt som at gå i 30 minutter om dagen kan skære ned på fedt gain og hjælpe dig med at opretholde en stabil kropsvægt Salg

Kulhydrater er onde -. Mange kostvaner, der reklameres for lige nu hævder, at kulhydrater er fjenden, når i alle virkelighed; kulhydrater er en nødvendig del af din daglige kost. Low Carb og ingen carb diæter offentliggøres til at miste en masse vægt hurtigt, men det rent faktisk kan gøre skade på din krop, og de fleste mennesker, der har prøvet disse kostvaner tabe i starten, men afvikle få det tilbage i løbet af de følgende måneder . Det er vigtigt at erkende, at kulhydrater er en nødvendig del af din kost-i rette proportioner. Sikker på, hvis du overindulge i kulhydrater, vil du helt sikkert få vægt. Men hvis du spiser den rette mængde af kulhydrater, det rent faktisk bidrager til at opretholde en passende balance af energi i hele din dag. Det er vigtigt at skabe balance mellem kulhydrater, protein og fedt for at sikre dit vægttab er sundt

Motion er relateret til spisevaner -. Dette er en anden myte, der kan ødelægge dit vægttab mål. Spisevaner og motion skal være en fælles indsats eller dit vægttab ikke vil have mulighed for at blive en succes. Selv hvis du motionerer regelmæssigt, skal du stadig se, hvad du spiser. Og hvis du spiser sundt, er det stadig vigtigt at udøve. Du kan ikke bare fokusere på én; du skal indarbejde begge strategier sammen for en vellykket rutine. Hvis du spiser usundt, eller sulter dig selv for vægttab formål, vil du ikke være i stand til effektivt at udøve fordi du ikke vil have energi til at komme igennem rutinen. Det er vigtigt at fokusere på begge aspekter for at tabe

Du nødt til at udøve Svært at tabe -. Det er ikke nødvendigt at have en kraftig motion routing at tabe sig. Presser dig selv til dine grænser er ikke godt for din krop og ofte får folk til at give op tidligt, fordi de er for hårde på sig selv, fordi deres krop kan &'; t håndtere stress. Det er her, sygdom og skade kan også finde sted. Det er en god ide at starte let, og arbejde dig op til mere vanskelig øvelse rutiner for at få din krop vant til at arbejde ud.

Efter kost myter, som du hører i medierne kan faktisk bås dit vægttab mål . Du må ikke tage kost myter til hjerte, læse op på, hvad der rent faktisk vil hjælpe dig på vej og ignorere falske oplysninger, der vil komme i din måde. Det er nemt at begynde at tabe vægt i løbet af nogle uger ved at ignorere falske kost myter og stikning med et program, der virker for dig
.