Den del Kontrol Kost

Vægttab og slankekure er en stor kamp for millioner af mennesker. At være endda lidt overvægtig kan føre til nogle undgåelige medicinske spørgsmål, herunder ledsmerter. Mange mennesker lider af sekundær slidgigt og barske ledsmerter forårsaget af fedme.

slankekure og undgå de fødevarer, du kan lide, kan være meget svært, selvom du er meget motiveret. Derfor en metode, der har vist sig vellykket er del kontrol. Spise den samme mad, du normalt ville bare spise lidt mindre af det. I stedet for din normale portion prøv betjener dig selv lidt mindre. Starte ud med omkring 3/4 af din normale servering og forsøge at arbejde til 1/2 inden for et par uger.

Hvis du stadig madlavning det samme beløb, så sørg for at sætte nogle væk i en forseglet plastbeholder at undgå at komme tilbage til sekunder. Hvis du &'; re spise ude dette kan synes lidt hårdere, fordi du &'; re ikke den at sætte maden på tallerkenen. Og jeg ved, hvad du &'; re tænkning, “ hvis det &'; s der vil jeg spise det &" ;. Nå, her &'; s hvordan man kan bekæmpe det. Ved bestilling på restaurant, der har meget store portioner bede om en “ at gå &"; container, når du placerer ordren. På denne måde kan du flytte en del eller halvdelen af ​​den del af ldquo &; at gå &"; beholder så det &'; s fra din plade og ud af stedet. Som en bonus, du lige fået to måltider til prisen for én.

Med en mindre del kan du stadig føler lidt sulten efter du spiser, men vente 30 minutter før de går tilbage til mere. Ofte tager det så lang tid for maven at signalere hjernen, at du har fået nok og føler dig fuld

Mange hurtige spisere vil ofte fortsætte med at spise måde mere, end de har brug for, men fordi deres spise så hurtigt kroppen gør ikke &'; t har tid til at fortælle dem til at stoppe. Ved den tid, kroppen gør sende dette signal, de har helt fyldte sig selv og føle sig oppustet og syg.

Så styre dine portioner og give din krop tid til at registrere, hvad du spiste. Det vil føre til en følelse af tilfredshed, efter at du &';. Ve spist og en sundere du

For at læse flere historier som denne besøge Flexcin Blog for sundhed rådgivning, motion tips, sunde opskrifter, historier fra kunder og endda Flexcin særlige tilbud Salg  .;