Illusionen om Weight

Vi er alle vores største fjender, vi opfatter som vi tror, ​​vi er, og reagere i overensstemmelse hermed. Jeg ser i et spejl og se mindst 20 ekstra pounds, der ikke er der. Jeg kæmper med kost, motion og overgangsalderen og stadig se de ekstra pounds. Vi er de frustrerede dem, forsøger at tabe fedt og ikke lykkes.

Jeg tror, ​​jeg har et par muligheder for at hjælpe vores holdninger og opfattelser af os selv, husk det er endnu sværere at tabe sig, når frustrerede eller deprimeret. Kemikalier frigives der forbyder brugen af ​​fedt allerede er lagret i vores krop, ligegyldigt hvor meget vi udøver … så svaret på det er at tilpasse vores måde at se på os selv.

Først gå til en strand eller svømning område i nærheden af ​​dig og virkelig se på andre mennesker der. Hvis du er virkelig ærlig, vil du se, at der er alle former for kropstyper og vægte. Hvis vi skulle til at slutte de mennesker i vores svømning dragter vi ville passe lige ind og ikke tegne den opmærksomhed, som vi selv tror, ​​vi ville. Vores kroppe er lige så god som nogen af ​​disse mennesker.

respekterer vores organer, uanset hvem der læser dette, de gør en masse for os, de gør os mobile, gøre vores gøremål, mentalt vi fortæller dem til gøre. Uden vores kroppe er der stort set intet, vi kunne gøre andre så være mentalt klar over, at livet stadig eksisterer. Så lad &'; s give vores kroppe en stor stort knus for at være der og gør så godt som det kan, uanset hvad vi gør med dem

Og vi gør en masse, vi stuff vores organer med fødevarer, der er hårdt. at fordøje, på grund af fedt, kemikalier, tunge proteiner, alkohol, osv Derefter mens vores kroppe forsøger at absorbere disse ting, vi sætter det thru fysisk anstrengelse, varme, mangel på vand og ingen respekt.

Efter denne tankegang den anden ting er at begynde at drikke mere vand. Dette hjælper vores krop til at behandle fødevarer, kemikalier, alkohol osv, at vi sætter ind. Et grundlæggende formel for, hvor meget vand vi skal drikke er at opdele din kropsvægt med 2 derefter konvertere dette nummer til ounces … så en 120 £ person ville nødt til at drikke 60 ounce vand om dagen. Nu til enhver koffeinholdige eller alkoholiske drikke du indtager du tilføjer en lige glas vand til dit indtag, hvis det er varmt, og du er ude i solen, tilføje en anden glas til din samlede.

Skære ned på sukkeret indtag hjælper så godt, 1 tsk sukker dråber dine immunforsvar arbejder kapacitet med 25% !! Hver ekstra tsk tilføjer dramatisk til denne tilbagegang. Men honning har vist sig at være neutral grund af dets iboende på “ naturlige &"; oprindelse. Som for syntetiske sukkerarter, er undersøgelser nu kommer ud at vise dem at være determental for vores sundhed, selv forårsager sygdomme i nogle tilfælde.

Uanset hvilken kostplan du kan lide, hvis du lægger mere mad ind i din krop derefter det har brug for, vil du tage på i vægt. En god måde at undgå dette er for at spise lige store portioner af kulhydrater til proteiner (Indtast Zone Diet af Dr. Barry Sears), og så snart du når et komfort niveau, PUSH at pladen væk! Hvis det isn &'; ta fedt eller protein så er det en carb! Dette omfatter salatdressinger, brød belægninger, selv sodavand du drikker med dit måltid. Hvis du don &'; t som at smide mad ud og derefter sætte det i dit køleskab til senere. Din krop vil fortælle dig, hvis du har brug for mad, med undtagelse af sukker. Sukker er vanedannende, så når du spiser sukker it tricks din krop til at tro, du er sulten. Det er faktisk en reaktion din krop går igennem som den forsøger at behandle koncentrerede sukker.

Hvis du er i området af overgangsalderen så har du en ekstra hindring for at komme rundt. Som vores hormoner falder væk (med undtagelse af østrogen) ubalancen gør det næsten umuligt at slippe af med fedt omkring taljen. Gudskelov for vores moderne tidsalder, vi nu ved, at naturligt progesteron, fremstillet af vilde mexicanske yams vil hjælpe afbalancere disse hormoner giver en ekstra løft til at tabe fedt. Du kan finde naturligt progesteron på helsekost forretninger du kan finde i din telefonbog.
Før du tager nogen hormon udskiftninger selvom enhver kvinde bør få hende niveauer kontrolleres som vi er alle personer med vore egne sundhedsmæssige behov. Heldigvis kan vi få adgang steder på nettet nu, at gøre testning, behandling resultater og høre os om, hvad vi har brug for. Se venligst nedenfor for de weblinks til hormon spyt test.

Sidst men ikke mindst er kropsholdning. Prøv denne test dig selv, stå foran dit spejl den måde, du normalt står. Nu trækker dine skuldre tilbage, tror “ Jeg er en prinsesse i dag &"; rette dine knæ og holde din hage op niveau. Selv uden at trække maven ind, vil du se, hvor meget tyndere du ser og alt du gør, står som hvis du var i kontrollen. Og hvorfor ikke? Vi er i kontrol over vores krop, er vi ikke ?! Indrømmet nogle gange sundhedsspørgsmål kommer fra, som gør os spekulerer men samlet vi beslutte, hvordan at stå, tilgang andre, hvis vi elsker vores krop eller ej.

trække Nu, maven ind og tænke over dette: vores muskler arbejder for os, hvis vi gør et par ting for dem. Styrkelse af mavemusklerne, gør os se tyndere, lindrer de små rygmuskler, så ryggen don &'; t ondt så meget, og gør os højere. Der er forskellige sjove måder at gøre dette, kajak, dans (tjek mavedans), svømning, selv cykling for at nævne flere.

Så gå derud, elsker dig selv, har nogle sjove.

http://www.natureswoman.com/hormonetesting.asp Korrekt Hormone Test
http://www.janethull.com/hormone-testing/index.php Hormon Test
http: //www.geocities. dk /SouthBeach /Sands /3390 /chi.html Tai Chi
http://www.abc-of-yoga.com/Yoga
http://www.chiroweb.com/Kiropraktorer
.   ;