Hvordan Kost og Fat Loss kan reducere dine chancer for at få et slagtilfælde

Hvis du nogensinde har haft nogen i din familie, der har lidt et slagtilfælde, så du ved, hvor invaliderende de kan være. Vores egen elskede “ evige teenager &"; Dick Clark blev ramt i en alder af 75 og nu den stakkels mand &'; s tale er alle ved uforståelig. Strokes er forfærdeligt skadelige og kan gengive en person alle, men en skal af deres tidligere selv. Så det giver mening, at vi gør alt, hvad vi kan, for at forhindre dem.

Først og fremmest må vi forstå præcis, hvad et slagtilfælde er. Et slagtilfælde opstår, når plak pauser af væggene i en af ​​dine arterier eller blodkar og sætter sig fast i et fartøj, der leverer ilt til hjernen. Når hjernen er berøvet oxygen, en del af det dør. Dette resulterer i delvis lammelse og tab af brug af kropsfunktioner, der kan omfatte tale, bevægeapparatet, og endda blærekontrol.

Så nu, at du ved lidt om, hvad et slagtilfælde er, og hvad hvis kan gøre, hvordan kan vi forhindre det? Tja, hvis ordet PLAQUE lød bekendt for dig, at &'; s fordi det sandsynligvis er. Det samme plaque, der forårsager koronar hjertesygdom og hjerteanfald forårsager slagtilfælde samt. Så forebyggelse af slagtilfælde er generelt den samme i begge tilfælde, og det er at spise sundt og udøve! Folk i almindelighed lever et langt mere stillesiddende livsstil nu end nogensinde før, takket være teknologi, og vores kost tendens til at være langt mindre sunde så godt. Så for de folk, der ikke udøver og don &'; t spise sunde måltider de to bedste råd for at mindske risikoen for slagtilfælde er at leje en fitness træner og søge ernæring coaching for at få din livsstil tilbage på sporet
Et fitness træner kan hjælpe dig med at udvikle et program for fysisk kondition, som vil hjælpe dig med at tabe fedt og opbygge muskler, vil både hjælpe dig med at undgå alle former for lidelser. Plak er langt mindre tilbøjelige til at bygge op i en krop, der er aktivt involveret i en intens øvelse regime. derudover kan søge ernæring coaching hjælpe dig til bedre at planlægge dine måltider og holde sig væk fra de typer af fødevarer, der vil tilskynde til deponering af mindeplade på din arterier. Dyr, for eksempel, indeholder kolesterol så jo mere rødt kød du spiser mere kolesterol du tager i så godt. Feeling din kost med mere frugt og grønt, som pr anbefalingerne fra ernæring coach kan hjælpe dine arterier og fartøjer styre fri af kolesterol i de potentielle farer ophobning af plak. Begge disse ændringer, en fitness træner og ernæring coaching, kan udgøre en kæmpe skift i hvad du måske har gjort i år, men ved at tilføje disse positive egenskaber i dit liv de kan være lige den ting, der forhindrer dig fra lidelse, at de ødelæggende virkninger af et slagtilfælde.

Vær opmærksom på, at mens motion og kost kan spille en stor rolle i dit helbred, bør du sørge for at besøge din læge to gange om året for regelmæssige checkups at hjælpe med at overvåge dit kolesteroltal og dit samlede generelle sundhed. Selv om ikke alle slagtilfælde kan påvises i de tidlige stadier, er det vigtigt, at din læge har regelmæssige registreringer af din generelle sundhed
.