Fedt tab kost for kvinder over 50

Når en kvinde når 50 år, bliver hendes vægttab hormoner meget vigtigt at chancerne for hende at lykkes. Dette hormon er kendt som østrogen. Østrogenproduktion falder efter overgangsalderen og dette rent faktisk vil medføre en ændring i den måde fedt er brændt og lagres af det menneskelige legeme.

Dette betyder, at fedt er akkumuleret omkring maven regionen meget lettere. Selv om dette er tilfældet for de fleste kvinder efter overgangsalderen, der er kvinder, der oplever let fedt gevinst i deres butt og lår regioner.

En god måde for kvinder, der er over 50 år for at slippe af med deres pinligt mave fedt vil være til anden forbruget af kulhydrater i løbet af dagen. Tager kulhydrater på passende tidspunkter af dagen vil give din krop til at holde producere leptin uden faktisk at konvertere din kulhydrater indtag i mave fedt.

Følgende er nogle af de bedste måder at styre og ændre din kost for at forhindre ophobning af fedtstoffer på din maveregionen.

Først og fremmest bør du tage de fleste af dine daglige carb indtag så tidligt som muligt i din dag. Når du først vågner tidligt om morgenen, dit stofskifte er på sit højeste, og forbruget af kulhydrater på dette tidspunkt vil få dem til at blive brændt væk i stedet for at blive lagret som fedt. Dette giver også din krop de nødvendige kulhydrater er nødvendige for at holde kroppens leptin niveauer højt.

Næste og fremmest, hvis du ønsker det, bør du spise dine kulhydrater efter din træning rutine. Hvis du er en kvinde og over 50 år, kan du hjælpe slippe af med din mave fedt ved at indarbejde regelmæssige øvelser såsom styrketræning i din daglige livsstil. Når du tager dem efter styrketræning, vil din krop gøre brug af dem til dine muskler i stedet. Det betyder naturligvis, at mindre af det vil så blive lagret som fedt omkring din abdominal region i stedet for.

Endelig bør du også have en snyde dag om ugen. Der er mennesker, der bemærker, at tage kulhydrater få dem til at opleve en oppustet mave. Løsningen vil være at tage en lav kulhydrat kost i hele din uge, bortset fra én dag i weekenden at have en ekstra høj Carb måltid.

Det kan konkluderes, ved at ændre de gange du tager kulhydrater i løbet af dagen, du vil finde, at tabe vægt, selv efter 50 er stadig meget muligt
 !;