Tage kontrol over din blodsukker

De fleste mennesker føler, at de don &'; t nødt til at bekymre sig om diabetes. Et stort flertal af folk tror, ​​du er nødt til at have en familiær tendens til sukkersyge, eller de er for unge til at bekymre sig om diabetes. Hvis du eller en elsket man tænker på denne måde så er du helt sikkert brug for at holde læsning. Forhåbentlig ved at læse dette vil du begynde at forstå, hvorfor tage kontrol over dit blodsukker er en primær faktor i at bevare et godt helbred.

I dag læger er ikke kun på udkig efter advarselstegn såsom alder, familie historie, men også talje-til-hofte ratio, BMI, blodtryk, kolesterol og triglycerider niveauer og stressfaktorer på kroppen. Udviklingen af ​​diabetes har ingen symptomer, er afgørende tidlig påvisning. Hvis du har en familie historie, du skylder dig selv at få dit blodsukker kontrolleres regelmæssigt, spise en sund kost og holde din vægt intakt.

Forskning har vist, at du don &'; t nødvendigvis at have generne til at prædisponere dig til at pre-diabetes, men det kan være udløst af dårlig kost, manglende motion og overvægt. Ifølge den amerikanske diabetesforening, ADA, præ-diabetes udvikler sig, før type II diabetes. Dette sker, når blodsukkeret er højere end normalt, men er endnu ikke høj nok til at blive diagnosticeret som type II diabetes. Langsigtet skader på kroppen, især hjerte og kredsløbssygdomme systemer, kan forekomme selv i præ-diabetes. Pre-diabetes kan være en tavs sygdom, uden at tage forebyggende foranstaltninger præ-diabetes kan føre til type II diabetes, en dødelig sygdom.

Diabetes Prevention Program har endegyldigt vist, at folk kan forebygge præ-diabetes ved at foretage ændringer i deres kost og øge deres niveau af fysisk aktivitet. Så for dem af jer, der troede som så mange andre, der skulle tage kontrol over dit blodsukker didn &'; t vedrører dig, er du begyndt at se, hvordan det kan helt sikkert relevant for dig, og du har brug for at tage kontrol over din kost og din vægt?

ADA anslår, at mere end 23 millioner amerikanere lider af sygdommen, og 57 millioner flere er i fare. Diabetes opstår, når kroppen ikke kan producere insulin eller kan ikke i tilstrækkelig grad udnytte insulin. Der er fire typer af diabetes. Type 1 diabetes ellers kendt som juvenil-debut diabetes, svangerskabsdiabetes eller graviditet induceret diabetes, pre-diabetes og type II diabetes eller voksen diabetes. Monitorering af blodsukkeret gennem en simpel lab test kaldet en FBS, fastende blodsukker, er den bedste måde at afgøre, om du er i fare. Salg

Undersøgelser viser, at tyve procent af mennesker med type II diabetes er magert og fysisk aktive, men hvad der skete med de andre 80%, betyder det, at de andre 80% var overvægtige? Meget så! Den fedme tendens har været at nå epidemiske proportioner i USA. Du skal bare nødt til at kigge dig omkring for at se, hvor tydeligt det er. Gå til fødevarer Domstolen i enhver mall på tværs Amerika og hvad ser du? Fra små børn til teenagere til forældre og bedsteforældre fleste mennesker i dag er større end nogensinde før. Hvis tendens fortsætter, omkring en ud af tre personer, som er født i 2000 vil udvikle diabetes i hans eller hendes levetid, ifølge Center for Disease Control og Forebyggelse.

Bruce S. McEwen, der er leder af neuro-endokrinologi laboratorium ved Rockefeller University i New York og Dr. Joyce Lee, pædiatrisk endokrinolog ved University of Michigan CS Matt Børn &'; s Hospital er begge bekymrede over den voksende sats af fedme hos unge. Konsekvenserne af diabetes er ikke kun for de ældre, men for det stigende antal overvægtige børn og teenagere, der er i risiko for type II diabetes. Lee siger, “ Fedme øger din risiko faktor for at udvikle diabetes. Jo længere tid du har det, jo større er risikoen for at få alvorlige problemer – blindhed, nyreproblemer, tidlig hjertesygdomme &";

Læger har nu fundet, at næsten halvdelen af ​​alle patienter udvikler højt blodsukker fra stress undergå en hjerteoperation. “ Stress induceret Hyperglykæmi &"; kræver midlertidig insulin behandling efter deres drift, selv om de aldrig har haft præ-diabetes eller diabetes. Fede, ældre patienter og dem, hvis blodsukker forbliver høje to dage efter operationen er mest tilbøjelige til brug for medicin i flere dage eller endda uger efter, at de forlader hospitalet. “ Stress induceret Hyperglykæmi &"; opstår, når kroppen reagerer på et angreb, såsom kirurgi. Hjerte og vaskulære kirurger ved, at konstant overvågning af patienten &'; s blodsukker under og efter operationen er afgørende for at overvinde kirurgiske risici såsom infektion og død og til forbedret genopretning tid og ordentlig heling kan finde sted.

Ifølge Dr. Sima Saberi, University of Michigan endokrinologi fyr, der talte ved en ADA session erklærede, at overvægtige patienter, især dem med en større abdominal omkreds, overskydende mave fedt, er mere tilbøjelige til at have metabolisk syndrom, som involverer både øget kardiovaskulær risiko og øget risiko for diabetes. På grund af resultaterne af patienter, der gennemgår hjerte- og karkirurgi flere læger er begyndt at overvåge patienter, der gennemgår andre operationer for eksempel; hysterectomies.

Forhøjede blodsukkeret bliver også forbundet med hjernen og aldring. Dr. Scott Small lektor i neurologi ved Taub Institut for Forskning om Alzheimers &'; s sygdom og aldring har fundet, at det område af hjernen, der er berørt er inden hippocampus, der hjælper danner minder. Disse fund kan hjælpe med at forklare normal aldersrelateret kognitiv tilbagegang, da glukose regulering forværres med alderen. Folk, der udøver don &';. T have så mange kognitive problemer som de bliver ældre, fordi motion hjælper med at stabilisere blodsukkeret

Forstå hvordan din krop er påvirket af, hvad du spiser, er af største betydning. Et måltid, der kun består af protein og fedt vil ikke påvirke dit blodsukker, men et måltid af kulhydrater, især simple sukkerarter vil give dig den højeste spike. Simple sukkerarter er fødevarer som hvide kartofler, hvide ris, og raffinerede sukkerprodukter herunder eventuelle fødevarer eller drikkevarer, der indeholder højfructosemajssirup. Når vi spiser en høj kulhydrat måltid eller mellemmåltid din krop går i aktion. Insulin udskilles af bugspytkirtlen som den forsøger at udnytte de sukkerarter i energi til dine celler. Jo mere sukkerholdige snacks eller slik, jo mere din krop og' t udnytte de høje niveauer af sukker forlader dem frit svævende gennem blodet. Spiking insulin niveauer lægge unødig stress på din bugspytkirtel. Som vi alder vores insulin niveauer kan &'; t holde op med denne misbrug åbne os op til begyndelsen af ​​diabetes.

Når disse sukkerarter er frit flydende du tager på i vægt, men der er også undersøgelser af plastikkirurger og dermatologer viser, at ikke kun vil du tage på i vægt, men sukkerarter vil også tillægger proteinfibre i kollagen og producere forbindelser. Disse forbindelser har en negativ effekt på huden. Alle vores hormoner arbejde i harmoni med hinanden, når den ene hormon, insulin, er off-balance, det kaster andre hormoner off-balance, som igen påvirker frigivelsen af ​​hormonet androgen. Øget androgen produktionsresultater i overskydende sekretion af olie i huden. Huden bliver mindre elastisk, forårsager rynker i huden, og bliver mere tilbøjelige til at acne.

Diabetes Prevention Program baseret på en undersøgelse af National Diabetes Information Clearinghouse, konkluderede, at en fedtfattig kost og moderat motion reducerer risikoen for at udvikle diabetes med 58% over tre år. Mennesker, der mister 7% af deres kropsvægt og gøre mindst 2,5 timers moderat motion om ugen kan endda få deres blodsukkerniveau tilbage til normal. Tage øjeblikkelige skridt er nødvendigt for at ikke kun forebygge diabetes, men alle de andre ødelæggende effekter, som diabetes kan have på din krop.

Lav en vane at læse varedeklarationer, se på de ingredienser, der er angivet og huske de mest dominerer ingredienser vises først. Bare sige “ NO &"; til raffinerede og forarbejdede fødevarer; forarbejdede fødevarer. Hold dig væk fra tæt sødet høj kulhydrat saft drikkevarer, der spike blodsukkeret. Ved udviklingen Natur &'; s Virtue var det afgørende at have en blanding, der var så velafbalanceret det ville forhindre disse pigge i nogensinde forekommende

Forældre er det tid til at ændre dig &';. Re spise og dagligvarer indkøbsvaner, så din børn vil følge i dine fodspor. Vi har alle brug for at komme op af sofaen, begynde at udøve og tage børnene. Indarbejde en sund livsstil, hvis hver af os gør vores del, vi kan vi kan sætte en stopper for fedme tendens og udvikle diabetes i vor tid
.