Vegetarisk kost til vægttab, der forbliver Off

Nylige undersøgelser har afsløret nogle forbløffende resultater i vægttab for kvinder. Ifølge disse resultater er der en vidunderlig sammenhæng med vegetarisk kost for vægttab og kvinder.

I disse undersøgelser resultaterne viste en væsentlig forskel mellem den generelle sundhed og vægt mellem kvinder på strenge vegetarisk kost til dem, der ikke på vegetarisk kost. De fleste af enkeltpersoner studeret der ikke var på vegetarisk kost viste sig at være overvægtige, og dem på de vegetariske kost var af en normal sund vægt.

De fleste af en streng vegetarisk kost består af mindre fedt forbruges dagligt. Vegetarer også forbruge mindre mættet fedt og meget mere fiber på daglig basis. For det meste, hvis du har besluttet at følge en vegetarisk kost, du ville være i stand til at spise alle de friske frugter og grøntsager, du ønskede og ubegrænset fuldkorn. Du vil stadig være i stand til at tabe den ønskede vægt uden at skulle gå sulten, vil du være fuld og tilfreds fra sunde fødevarer.

Gør det indledende ændring fra en kød spise kost til en vegetarisk kost vil kræve nogle at vænne til. Nogle ting, som du måske ikke klar over at du ikke længere vil være i stand til at spise. Såsom ost, mælk, andre mejeriprodukter og æg. Din første dog måtte være, &'; dette vandt &'; t være svært &'; Men du klar over, hvor meget af disse produkter er i andre produkter, du spiser

Dette gør ikke &'; t betyde, at du kan &'; t har dine livretter, bare fordi de indeholder nogle af disse produkter, i stedet bør du finde nogle alternativer til at gøre måltider. For eksempel, i stedet for at gøre en omelet med æg kan du lave en tofu omelet med de samme fæstnelse.

* I stedet for at drikke komælk, bør du skifte til mandelmælk, sojamælk eller endda ris mælk.

* Hvis en opskrift opfordrer til smør eller du er saut é ing et måltid, du kan bruge vegetabilsk eller raps olie, vin, veggie bouillon eller ikke fedt madlavning spray.

* Stedfortræder ost med enten ernæringsmæssige gær flager eller soja ost.

* Mange butikker bære æg erstatninger eller æg re-kendskab hertil. De er som regel lavet af kartoffelstivelse. En anden mulighed for dig er at bruge hørfrø og vand for at erstatte alle æg, der er nødvendig for opskriften. Du skal bruge 1 spsk. af hørfrø med 3 tbsps. Vand pr æg.

Efter vegetarisk kost til vægttab kan være en gavnlig livsstil ændring for din generelle sundhed. Det er vigtigt, at du også omfatte en øvelse regime i din kost plan for en endnu mere drastisk vægttab
.