Afvænning din krop, Detox dit liv

Vi ringer i det nye år med et bredt broadcast opvågnen. Fedme er nu den største sundhedstrussel for amerikanerne. I de seneste 15 år er andelen af ​​fede voksne steget med 85 procent. For at tabe sig og giftige bagage, er vi nødt til at rense vores krop, sind og miljø af toksiner.

Lad os detox!
Et detox-program er en kortsigtet kost, der hjælper med at fjerne disse miljømæssige og kosten giftstoffer fra dit system.

Everybody`s gør det! På begge sider af Atlanten, detoxing er ikke kun i, er det en integreret del af at bevare et godt helbred. I London, Dr. Josh- hvis roser synges af prinsesse Diana, Kate Moss og Gwyneth Paltrow- siger hemmeligheden til et godt helbred erstatter surt med basiske fødevarer. I Los Angeles kan du komme ind i rå fødevarer dille med Woody Harrelson eller lave en 21-dages rense med Kathy Freston

Giv din kost en mini-makeover ved at følge disse retningslinjer under dit detox:.

Detox din hud: Huden er dit største organ, og tegner sig for en fjerdedel af din kroppens `s afgiftning proces. Alt, hvad du lægger på din krop, du lægger i din krop. Giv din hud en pause ved at afholde sig fra at bruge disse duftende cremer og i stedet behandle din hud til nogle spa-lignende pleje i hjemmet. Brug en tør børste til at fjerne døde hudceller og stimulere dit lymfesystemet, før du bruser eller karbad. Dry-børstning endda fjerner cellulite og strammer huden. Når du har tør-børstet din hud, tage et bad med æteriske olier såsom lavendel eller tea tree olie til at genopfriske og forynge din hud

Gå Raw Vegan:. Omfavnet som en detox eller en ny måde at spise, rå retter kan være en spiselig glæde ud over gulerødder og selleri sticks. Denne lækre veganske kost indeholder friske frugter og grøntsager, frø, spirer, kerner, nødder, bønner og tang.

Rå fødevarer og juice leverer levende enzymer og rene, kraftfulde næringsstoffer direkte til dit system. Levende enzymer, som er dræbt, når vi lave mad eller endda damp mad, optimere vores stofskifte, medvirken fordøjelse og rødmen ud toksiner. Antioxidant enzymer fungere som en biodefense, befri vores krop af den cellulære biprodukter fra frie radikaler, som kan føre til kræft. Rå fødevarer fortalere som Woody Harrelson sværger ved rå fødevarer som en måde at liv-kapret mere energi, klarere hud og en klarere sind

Praksis Yoga:. Yoga sætter din krop i fedt-brænding tilstand ved at sænke niveauet af stresshormoner og øget insulinfølsomhed. Når du trække vejret dybt i de forskellige rejser, du behandler ilt effektivt, forbrænde fedt og fremskynde dit stofskifte. Yoga hjælper din krop med at fjerne skadelige giftstoffer, øget energi og tabe

Begræns forbrug af koffein, sukker, animalske produkter og Gluten i 21 dage:. Ifølge Kathy Freston, forfatter til The Quantum Wellness Cleanse, hvilket giver op på disse ting for 21 dage vil drastisk forbedre din sundhed ved at bremse cravings, ændre dine smagsløg, og giver dig mere energi. "Det` s om at vælge fødevarer, der don `t skat kroppen og gør det arbejde så hårdt, det` s om at tage en pause, men ikke om at sulte, ". Siger Freston

Ved at rydde giftstoffer fra din krop, du vil hæve din energi niveauer, rydde din teint, stimulere fordøjelsen, og forbedre din all-around sundhed og velvære. "Jo mere jeg studerede, og kiggede ind i gamle praksis med at give op visse fødevarer for en udpeget tidsperiode, jo mere indså jeg, at faste og udrensning er ikke kun god til at gøre fysiske forbedringer, men de kan også være en vej til større klarhed og endda oplysning, "siger Freston
.