Spisesteder og stadig forblive slank!

De fleste mennesker nyder at gå ud til en fastfood fælles med familie eller venner. Statistik viser, at 65% pct af amerikanerne spiser mindst en gang om ugen. Dette tal er steget dramatisk i løbet af de sidste tyve år som fastfood blev mere udbredt i hele store byer. Men hvis dit mål er at se godt ud og stadig holde sig i form, så skal du stadig nyde din tid, men ikke mister selvkontrol når spisning.

Nedenfor er nogle tips til at overveje, når man går ud til en restaurant eller fastfood stedet.

For det første bør du vælge sundere valg. Vælg noget fra den menu, der er sundt, eller i hvert fald sundere end de andre muligheder, der tilbydes. For at illustrere, hvis du har din måltid på McDonalds, så skal du vælge grøn te og majs i stedet for koks og pommes frites.

Dernæst bør du også lægge mærke maden del. Generelt, portionsstørrelsen på en fastfood restaurant er normalt for meget. Dette gælder især på sidde ned restauranter, hvor pladerne ofte er overdimensionerede.

Du kan få en 'for at gå' boksen. En af de bedste metoder, du skal starte, især hvis du spiser på restauranter, er at bede tjeneren om en "at gå" boksen til højre i starten af ​​måltidet. Det kan lyde mærkeligt, men årsagen er, at når dit måltid ankommer, du straks sætte halvdelen af ​​maden servering ind i beholderen og sætte det væk for at tage hjem. Dette vil reducere kalorier du spiser det halve.

Desuden bør du vælge salat og sunde supper hvor det er muligt. Hvis du vil have noget sundt eller en lav indstilling kalorieindhold, salater og supper er absolut gode muligheder. Hvis du vælger en salat, bede om lys dressing og supper, såsom vegetabilske eller chicken noodle er stor, mens supper med ordene »fløde af 'eller' ost« i navnet er ikke så sundt.

Sidste af alle, bør du drikke en masse vand. Drik masser af vand i hele dit måltid. Almindeligt drikkevand har nul kalorier, bidrager til at forbedre fordøjelsen, og gør du føler fyldigere. Undgå at drikke sukkerholdige drikkevarer såsom sodavand eller øl for enhver pris, da disse pakker på unødvendige kalorier og resultater i ekstra fedt bliver akkumuleret omkring din mave. Det øger også det beløb, du skal betale for regningen. Sådanne drikkevarer med tomme kalorier vil kun give dig midlertidig 'glæde', hvorefter, vil du opdage, at du er blevet federe, med ingen reel fordel
.