Lose Baby Vægt

At få et barn kan være en af ​​de mest givende oplevelser i en kvindes liv, men der er mange kvinder, der har problemer med at kaste den vægt, de har opnået efter en graviditet. Det er almindeligt for en kvinde at vinde 25-35 pounds eller mere i løbet af graviditeten, og at mængden af ​​vægt kan være svært for nogen at tabe - især en, der bare gik igennem traumet af fødsel. Må ikke narre dig selv til at tro, hvad du ser i blade om berømtheder mister deres barn vægt inden for en måned eller to, da disse resultater er ikke typiske for de fleste kvinder. Medmindre du har penge og ressourcer til at have et team af personlige trænere til at lede dig gennem din træning og kokke til konstant at gøre dig lækker, lavt kalorieindhold måltider, tabe vægt på din egen vil tage tid og engagement. Det er ikke unormalt for den at tage op til et år eller mere at komme tilbage i den form, du plejede at være i, men hvor lang tid det tager, afhænger næsten udelukkende af, hvor slemt du ønsker at komme i form.

En af de bedste måder at slippe baby vægt er ved at overvåge, hvad du spiser i løbet af graviditeten. Det vil ikke være nemt med alle de cravings, du vil være at gå igennem, men hvis du kan holde sig væk fra "spise for to" mentalitet, er du allerede foran spillet. Med en sund kost, vil du stadig få barnet vægt, men du vil ikke ophobes fedt, som du ellers ville, hvis du spise usund mad.

En anden god idé er at let motion, mens du er gravid. Selvfølgelig behøver du ikke ønsker at være at løfte tunge vægte, hvis du bærer et barn, men lys øvelse vil være godt for både dig og baby. Spørg din læge til at anbefale nogle blide øvelse rutiner til passer til dine specifikke behov som en gravid kvinde.

Når du har barn, en sund kost og motion vil være afgørende, når det kommer til at få tilbage i form. En sund kost er især vigtigt, hvis du ammer, fordi disse næringsstoffer, du spiser også giver næring din baby. Hvis du lægger junk ind i din krop, så er din baby. Så den sundere du er under amning, vil sundere din baby være
.