Vægttab: Skal jeg nødt til at opgive Chokolade

De fleste mennesker forsøger at tabe sig, tror, ​​at de er nødt til at skære alle de fødevarer, de elsker, for at nå deres mål. Dette er en forfærdelig måde at gå om det, fordi det gør det hele erfaring ubehagelige og så du er mindre tilbøjelige til at holde sig til det

Det vigtigste spørgsmål, du bør virkelig spørge dig selv, er:. Hvad ønsker du at opnå ?

For de fleste af de mennesker, jeg ser, er svaret i sidste ende ikke vægttab. Det er tillid, føler bedre, føler sundere, føler mere attraktivt og følelse i kontrol over deres krop. Den måde, de opnå dette er ved at styre deres vægt.

Hvis du har brug for at tabe sig, så dit mål bør være at gøre det på den sikreste og mest effektive mulige måde. Og fra dette synspunkt, er der intet at sige, at chokolade skal forbydes fra din kost. Når du vælger at opnå et bestemt vægttab mål, her er nogle ting, du bør overveje

1. Du ønsker at foretage ændringer, som du kan vedligeholde lang sigt. At benægte dig af alle de fødevarer, du elsker er (måske) tåleligt for et par uger, men du ikke ønsker at leve dit liv på den måde.

2. Spise er sjovt, og hvis du nægter dig selv glæde af ting, som du nyder, hvad er pointen?

3. På den anden side, hvis du spiser bjerge af chokolade, så du ikke kommer til at nå dit mål, og du bliver nødt til at affinde sig med konsekvenserne af overvægt (og muligvis få mere vægt)

4. Som en af ​​mine klienter sagde: "Jeg har indset, at jeg kan have hvad jeg vil, så længe jeg er fornuftigt med hvor meget". Dette er den midterste jorden og den ideelle løsning.

5. Det er bedre at have et lille stykke chokolade end "jage trangen" ved at spise masser af andre højere kalorieindhold fødevarer i stedet. Et eksempel er at spise 3 granola barer for at tilfredsstille trangen, at én lille stykke chokolade ville have opfyldt.

6. Der er ingen hårde og hurtige regler. Den endelige svar, der er rigtigt for dig, vil kun blive afsløret ved at eksperimentere med forskellige løsninger. Du vil være i stand til at finde en måde, der tager hensyn til din mad ønsker og dit helbred.

7. Må ikke føle sig skyldig for at spise chokolade. Som jeg læste et sted for nylig: "Food er moralsk neutral"

8.. Hvis du kommer til at spise noget, du kan lide, altid sørge for du nyde hver sidste bid
.