5 måder at tabe mave fedt efter fødslen

Det er glæde og fest efter fødslen, fordi du kan nu stolt kaldes en mor. Du kan dog være trist og skuffet, hvis din mave bliver udvidet dermed forårsager dig til at miste den smukke form du havde før fødslen.

Den gode nyhed er, at du kan genvinde din flad mave figur og generel smukke kropsform gennem motion og sunde kostvaner

I perioden af ​​graviditeten, de fleste kvinder sat på en masse vægt, fordi af de hormonelle forandringer, der sker under udviklingen af ​​fosteret. Bugen også vokser i størrelse til at rumme udviklingslandene fosteret og det ekspanderende livmoderen.

Nogle kvinder kan føde, men stadig har en enorm udvidet mave, der gør dem ser ud som om de er stadig gravid. Andre kan udvikle strækmærker, der almindeligvis omtales som Linea nigra, som gør maven meget uinteressante.

Der er tre måder at tabe mave fedt efter levering nemlig gennem motion, undgå indtagelse af høje fedtholdige fødevarer og ammer din baby. Generelt tager det nogen tid, før kvinden genvinder helt fra strækmærker, men vær opmærksom på, at hvis en kvinde gør ikke &'; t deltage i nogen motion eller forbruger en sund kost, kan nogle af de forandringer, der sker efter fødslen blive permanent.

Hvis du &'; ve leveret for nylig, og oplever nogle problemer med en udvidet mave, bør du vide, at tabet af mave fedt ikke vil forekomme i løbet af natten. Der er to typer af fedtstoffer, der forårsager forlængelse af maven: omentum og subkutane fedt.

omentum fedtstoffer nemt tabt, når du motionerer og reducere indtagelsen af ​​fedtholdige fødevarer. Disse fedtstoffer ophobes det meste omkring kroppens organer som hjerte og nyrer. Subkutane fedt ophobes under huden, og er sværere at slippe af med selv med regelmæssig motion og reducere fedtholdige fødevarer; men det hjælper, og du vil se nogle resultater i det lange løb.

For nogle kvinder, kan det tage flere måneder at miste deres overskydende mave fedt. Hav tålmodighed og disciplin, fordi processen med at tabe mave fedt er ikke en én gang begivenhed. Du er nødt til at følge flere procedurer og teknikker, hvis du er til at realisere eventuelle positive resultater.

Efter at være blevet strakt i ni måneder, vil maven tager næsten den samme periode, eller endnu længere tid at vende tilbage til sin normale tilstand. Den tid, det tager, før maven vender tilbage til normal vilje varierer fra den ene kvinde til den anden. Kvinder, der don &'; t få mere end 30 pounds i løbet af deres graviditet, og som var involveret i regelmæssige øvelser kan forventes at tabe mave fedt hurtigere
.