Hvordan en Løbebånd kan hjælpe dig tabe

Så du ønsker at tabe sig, men uanset hvor hårdt du prøver de FAD kostvaner er bare ikke gør det for dig. Dens en simpel kendsgerning, og de fleste af os ved, at vi har brug for at udøve, hvis vi ønsker at slippe af med det ekstra fedtlag, der gør os se og føle overvægtige. Et af de virkelige problemer er, at hvis du ikke har gjort nogen seriøs motion i et stykke tid, så begynder kan være en reel smertefuld oplevelse både mentalt og fysisk.

Et løbebånd er en stor træningsredskab til ejer . Faktisk dens den eneste du virkelig har brug at udøve på et løbebånd kan være mere end tilstrækkeligt til at nå dit vægttab mål. At have komfort for at udøve i dit eget hjem kan gøre op med mange af de almindelige undskyldninger, har tendens til at holde dig ud af gym.

Mange mennesker har en forkert idé, når det kommer til at køre og løbebånd træning. Hvis du tror, ​​at du skal køre i timevis og sved som en gris til at tabe sig, så tro om igen. Med moderne løbebånd kan du tabe meget effektivt uden at dræbe dig selv.

Det hele kommer ned for at høre sats. Nogle af de bedre løbebånd har pulsmålere bygget i, og de fleste af de øverste mærke pulsmålere er kompatible med maskinen selv. Dette kan hjælpe dig til at være mere effektive i løbet af din træning, fordi uddannelse på den optimale puls er nøglen til at tabe vægt, når du træner.

Den optimale fedtforbrænding zone er omkring 60% af din maksimale puls, og hvis du kan bevare dette niveau i 30-45 minutter om dagen, vil du tabe - det er en videnskabeligt bevist kendsgerning. Med et løbebånd sin let at styre dette ved blot at justere intensiteten og hastigheden på dit løb (eller gåtur). Når du først starter ud, vil bare en rask gåtur nok få dig op til dette niveau, men som du begynde at få montør og lettere vil du hurtigt arbejde det op til et niveau, hvor du kan køre uden at føle nogen smerte eller ubehag.

Ønsker du at komme i form og tabe sig? Læs min trædemølle anmeldelser og lære mere om den nyeste nordiske track løbebånd
.