Er Hypothyroidisme Gør du Gain Vægt?

Op til én procent af individer over hele kloden rapporteres at være påvirket af hypothyroidisme, en under aktiv skjoldbruskkirtlen, som kan forårsage en metabolisk bremse, vægtøgning, træthed, depression og en tilstoppet fordøjelseskanalen. Hvad er en under aktiv skjoldbruskkirtlen? Påvirket af graviditet og /eller angst, kan hypothyroidisme begynde på en periode i dit liv, på trods populære misforståelser, at det kun sker i dit 50'erne. Knyttet til en forøgelse af din skjoldbruskkirtel; din krop &'; s immunsystem er rapporteret at fremstille antistoffer mod kirtel, der får dig til at udsende minimale essentielle hormoner, der kan føre til de ovennævnte symptomer … Men du don &'; t har at tillade denne tilstand kontrol dit helbred. Så længe du spiser sundt, motion dagligt og jævnligt ser din diætist kan du tabe sig og få dette under aktiv skjoldbruskkirtlen under kontrol. Kan jeg tabe sig? En af de førende tegn på at have denne betingelse er en svag stofskifte og en vane at få overskydende vægtøgning som er umulig at slippe af med. Hvis denne oversigt lyder som dig, og du er bange for, at du lider af hypothyroidisme, er der en række tips du kan følge for at hjælpe dig med at opleve troværdig vægttab: # 1. Træning på en dag til dag basis – hvis du ikke kan finde tid til at gå til gymnastik, tilmelde dig en aerobic klasse eller tog med en instruktør, skal du blot gå til en daglig 45 minutters gåtur kan hjælpe dig til at øge dit stofskifte og fremmer naturlig vægttab. Prøv at veksle mellem gå rask og langsomt hver 5 minutter, mens svinge armene. Dette vil øge styrken af ​​din træning og øge dit stofskifte. En anden nyttig strategi er at fastgøre vægte til dine ankler og håndled for at tilskynde dine muskler til at skubbe stærkere. # 2. Beslut dine retter med omtanke – retter beriget med jod er kendt for at påvirke med din skjoldbruskkirtel. De primære dem til at udelukke fra din kost består af kål, grønkål, broccoli, sennep, hørfrø, søde kartofler, jordnødder og soja produkter. # 3. Udeluk fødevarer, der er kendt for at være stimulanser - enhver form for stimulans, om det er en drink, såsom kaffe, te eller cola, eller mundtlige aktiviteter såsom cigaretter eller alkohol kan påvirke din skjoldbruskkirtel og i sidste ende dit vægttab, så reducere disse ud af dit vægttab planen og holde dem på et minimum
.