Er din kost Over Managed?

Har du forsøger at over-styre din kost i håb om at du vil have mere succes? Er det sådan din typiske vægttab forsøg ser ud:

1. Beslutte hvad at spise for ugen, herunder snacks
2. Komme til købmand og lagerføre huset med "sunde" fødevarer
3. Læse hver fødevarer mærket
4. Køb en fødevare tidsskrift
5. Mål alle de fødevarer, du spiser
6. Optage kulhydrater /proteiner /fedt af enkelte fødevarer
7. Tæl hver kalorie, herunder tyggegummi og kaffefløde
8. Undgå for meget natrium
9. Undgå sukker som pesten
10. Give op, "Hvem vil leve på denne måde, jeg vil hellere beskæftige sig med vægt."

Du er blevet undervist i, hvordan at handle, når på en diæt, men forsøger at gøre for meget kan let føre til overvælde og du vil sandsynligvis holde op i frustration lovede aldrig at gå på en diæt igen!

Problemet med kost i almindelighed er, at de bygger på en midlertidig tankegang. Den omstændighed, at du er nødt til at "gå på" en kost betyder, at du i sidste ende vil "gå ud" af det.

Du er villig til at gå på en diæt og gøre, hvad der er nødvendigt for at gøre kosten til en succes men hele tiden du måske tænker, "Jeg kan ikke vente, indtil det er overstået."

For at skabe en tankegang, der understøtter en langsigtet vægttab succes, du skal se på slankekure ikke som en samling af irriterende opgaver, men som en handling, du tager for at forbedre din livskvalitet. Det kræver fokus skift

Når du i løbet styre din kost, du er meget fokuseret på én ting, du ønsker at tænke mindre af -. FOOD. Mad bliver centrum for universet på en mikro-styret kost, fordi hver bit i det analyseres, målt eller vejet. Det er et problem, fordi du får, hvad du fokuserer på, hvis din tilgang til vægttab er at holde dig laser fokuseret på mad, du vil altid have mere mad.

En bedre løsning er at fokusere på, hvad du vil få, når du har mistet vægten. Dette skaber et mål for dig, der bliver tydeligere jo mere du fokusere på det.

Lad os sige, du gerne vil tabe 40 pounds, hvad du vil gøre, er fokus på, hvad livet vil være uden de ekstra pounds. Sæt dig selv i en film, og se på verden gennem øjnene på dig på dit mål vægt. Hvad er du iført, hvordan holder du din krop, hvor højt er din tillid niveau, når du går i et rum.

Gør pounds virkelig for dig, afhente noget, der vejer 40 pounds og forsøge at gå op en trappe. Derefter sætte elementet ned og klatre de samme trapper, bemærk hvor meget lettere det var med mindre vægt, nu fokusere et øjeblik om, hvordan ubesværet klatring disse trapper vil være, når din krop er lysere.

Du vil stadig finde det nødvendigt at overvåge din fødeindtagelse og planlægge måltider, men ved at flytte dit fokus væk fra mad og på de store muligheder, der skal være, du vil finde din motivation faktisk bygger og du er meget mere tilbøjelige til at se din plan igennem, indtil dit mål er nået ..