Vægttabet: De bedste Sund Morgenmad valg

Med fedme bliver sådan et udbredt problem, alle har til at begynde at tage skridt for at anholde udbredelsen af ​​denne epidemi. En glimrende måde at fremme en sundere livsstil er vedtagelsen af ​​renere kostvaner. Spise ren simpelthen refererer til at vælge naturlige, hele fødevarer end forarbejdede junkfood med ringe næringsværdi.

Det har længe været almindeligt accepteret, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Det sætter tonen for din morgen og er ansvarlig for optankning kroppen efter sin lange 7-8 timers hurtigt. Desværre er der mange mennesker starte dagen på den forkerte fod med alt forarbejdet morgenmadsprodukter, der er lastet med intet andet end sukker. Den første ting, som folk har brug for at ændre sig, hvis de ønsker at begynde at spise ren er deres Morgenmad menuer.

Der er meget bedre valg derude til din første måltid på dagen. Her er tre alternativer, der er alle lækre, påfyldning og meget nærende.

Korn

Rigtige korn og korn er en glimrende picker-upper i morgen. I modsætning til de alt for forarbejdede sorter, der er aromatiseret og formet i alle mulige underlige måder, ting som gryn, havregryn og quinoa er for det meste usmageligt og intetsigende. Det er en god ting, da du nemt kan smag dem, men du vil. Du kan vælge at gøre dem søde med et stænk af vanille ekstrakt og brun sukker eller krydrede med bacon bits og havsalt. De &';. Re et glimrende valg for dem, der kun spiser rene fødevarer, på grund af deres høje fiberindhold Salg

Pandekager

Pandekager er virkelig en opfang betegnelse for enhver pan-kogte dej blanding. De &'; re et dagligt syn for folk, der kun spiser rene kost opskrifter, fordi de &'; re så let kan ændres. Vil have dem til at være lavere kalorieindhold? Brug vand i stedet for mælk. Brug for mere fiber? Tilsæt lidt havregryn til dejen. Vil du have mere protein? Et par skefulde af protein pulver kan nemt tage sig af det.

Æg

Æg er blevet bagtalt i mange år. Til denne dag hører vi folk fortæller os ikke at spise æg eller at forlade æggeblommen på pladen. Det &'; s faktisk en af ​​de bedste ting at udbygge de måltid planer for dem, der spiser rene fødevarer. De &'; re højt proteinindhold og essentielle fedtsyrer. Kolesterol isn &'; t virkelig et problem, da forskning har vist, at kosten kolesterol ikke har nogen årsagssammenhæng til kolesterolindholdet i blodet
.