Bodybuilding Myter Forklaret

Bodybuilding er en misforstået aktivitet af mange. Folk tænker ofte på de store muskuløse Hulk-lignende skabninger stående på etaper dækket i olie som deres årer bule fra under deres muskler strakt hud. Faktum er, hver gang du gør enhver øvelse designet til at gøre din krop ser bedre, er du virkelig bodybuilding.

Bodybuilding er simpelthen den handling at forbedre udseendet af din krop ved at tilføje muskler og tabe fedt. Det giver fantastisk motion kan gøre dig se og føle år yngre. Der er mange myter omkring bodybuilding som ofte efterlader den uerfarne i mørke om nogle centrale spørgsmål, der vil hjælpe folk til bedre at forstå og nyde godt af aktiviteten af ​​bodybuilding

Den første myte, vi &';. Ll tale om, og en af det mest almindelige er den myte, at når du holder op med at arbejde ud, muskler bliver til fedt. Dette er en komplet og latterligt latterlige vittighed. Muskler og fedt er to helt forskellige ting, og man kan ikke bare blive til den anden. Dette ville være beslægtet med spinding halm til guld, og vi ved alle, det er ikke sandsynligt at ske. Hvad sker lejlighedsvis er nogen, der har en betydelig mængde af muskler kan afslutte arbejde ud, men stadig fortsætte med at spise den samme mængde kalorier. Som deres muskler atrofi eller få mindre, er området på deres krop derefter dækket med fedt baseret på deres nedsat motion beløb, men konsekvent kalorieindtag.

En anden populær myte, der gennemsyrer bodybuilding er, at for at virkelig få muskler, man skal udøve hver eneste dag. Dette er ofte en fejl, og kan føre til alvorlige overtræning spørgsmål så musklerne har brug for mere hvile tid, end de har brug for aktive tid. Faktisk kan de fleste mennesker gør fantastiske muskuløse gevinster efter kun at have arbejdet ud 2 til 3 dage om ugen. Den ekstra tid giver deres muskler tid til at komme sig og reparere de skader, der opstår med tung vægt uddannelse, som så selvfølgelig resulterer i ekstra muskuløs vækst.

En myte, der virkelig kan hæmme væksten af ​​bodybuildere er, at de har brug for at fokusere på enkelte muskler med henblik på at få de resultater, de ønsker. Dette forårsager mange unge bodybuildere at begynde optagning vægte og arbejde på isolation øvelser, der kun tjener til at arbejde en muskel ad gangen. Dette kunne være arm krøller ved hjælp af håndvægte, eller triceps extensions til at arbejde ryggen af ​​dine arme eller ben udvidelser til at arbejde dine lårmuskler. Faktum er, isolation øvelser er mere værdifulde, når du har nået et meget avanceret niveau af bodybuilding, hvor disse individuelle øvelser vil bidrage til yderligere at definere de eksisterende muskler, du har bygget. I mellemtiden er det ofte lige så effektive, hvis ikke mere så at udføre sammensatte bevægelser såsom squats og dødløft, som vil pakke på pounds af muskler til din fysik i relativt kort tid.

Mens ovenstående repræsenterer blot en par af de populære bodybuilding myter, der eksisterer, kan vide om dem hjælpe dig med at spare tid og kræfter i din søgen efter at opnå den ultimative krop gennem den handling bodybuilding
.