De skjulte farer Of mave fedt

Talrige undersøgelser har vist forbindelsen mellem kropsfedt og hjertesygdomme. Eksperter er enige om, at folk, der har høj kropsfedt procent har en øget risiko for at lide af kroniske sygdomme som diabetes, slagtilfælde og den frygtede hjerteanfald sammenlignet med folk, der har lave niveauer af krop ... Talrige undersøgelser har vist sammenhængen mellem kropsfedt og hjerte sygdom. Eksperter er enige om, at folk, der har høj kropsfedt procent har en øget risiko for at lide af kroniske sygdomme som diabetes, slagtilfælde og den frygtede hjerteanfald i forhold til folk, der har lave niveauer af kropsfedt.

Link mellem mave fedt og Hjertesygdom

Selvom overvægtige og fede personer er mere tilbøjelige til hjertesygdomme, end dem, der er egnet og slank, bør personer med Potbellies være endnu mere optaget af deres hjerte-kar-sundhed. En nylig undersøgelse foretaget af University of Michigan Cardiovascular center har fundet, at de, der bærer overskydende mave fedt er mere modtagelige for hærdning og betændelse i arterierne, som ikke alene kan forårsage slagtilfælde, men hjerte lidelser som godt.

Det er en almindelig misforståelse, at fedtceller er bare opbevaring til ubrugte kulhydrater. I virkeligheden kan mængden af ​​fedt i kroppen påvirke ydeevnen af ​​din hjerne, immunsystem, kønsorganer og lever gennem produktion af visse hormoner. Desuden kan visceralt fedt findes i din midsection også diktere dit stofskifte sats og endda din appetit. Jo mere fedt du har i din mave, jo langsommere dit stofskifte er.

Tre-Step tilgang til at reducere mave fedt

Hvis du ønsker at mindske din følsomhed over for hjerte lidelser og andre alvorlige sygdomme, der er nævnt ovenfor, er du nødt til at skære ned, at potbelly. Og her er hvordan

Trin et:. Spis sundt

Års spise junk, slik og andre opfedning fødevarer kan virkelig gøre nogens mave bliver større. Hvis du ønsker at slanke din midsection, skal du først være opmærksom på hvad du spiser og drikker.

Alkohol, sukker-rige fødevarer og dem, der indeholder transfat og dårlige kolesterol er ansvarlige ikke kun for udvidelse af din talje, men også betændelse i dine blodkar. Ved at afstå fra at spise de ovennævnte fødevarer, er du allerede på vej til at miste din mave flab.

Drikke masser af vand, spise frugt og grønt, og betale mere opmærksomhed til hyppigheden og mængden af ​​fødevarer, du spiser hver dag kunne også gøre det trick

Trin to:. Motion

Motion er vigtig i forebyggelsen af ​​hjerteanfald og andre hjerte-kar-sygdomme. Ifølge undersøgelser, selv om du har gennemgået fedtsugning, vil du stadig nødt til at udføre regelmæssig motion for at sænke din risiko for at få slagtilfælde, diabetes og hjerteproblemer. Salg

løb, jogging, svømning, cykling, og dyrker sport, såsom basketball, volleyball og tennis virkelig kan hjælpe med at forbedre din kondition. Hvis du ikke er virkelig i sport, bare gå din hund i parken eller gå på trapper i stedet for at bruge elevatoren er også godt for dit hjerte og er effektive i at øge stofskiftet. Men du har også brug for nogle vægt uddannelse til at tone dine muskler. Simple crunches og ben løft allerede hjælpsom

Trin tre:. Søg hjælp

Nogle gange, selv hvis du virkelig arbejder hårdt med at nå dit mål for at miste mave fedt gennem kost og motion, du stadig gøre ikke få de resultater, du er på udkig efter. Hvis dette er tilfældet, kan du altid søge andre menneskers hjælp og støtte. Hvis du ikke kan holde sig til en kost eller motion regime, så kan du sikkert finde en partner eller en ven, der vil være med dig alle i hele dit vægttab program.

Bortset fra folk, kan du også få hjælp fra nogle kost piller eller kosttilskud for at give øjeblikkelige resultater. Mange Dieters træt af at holde sig til deres vægttab program, fordi de ikke kan se umiddelbare resultater. Ved at tage naturlige og sikre vægt-reduktion kosttilskud, såsom Phenocal, vil du blive mere inspireret til at nå dit mål for at miste din potbelly fordi du ser den faktiske udgydelse af centimeter fra din talje. For mere information om dette produkt, kan du besøge http://tinyurl.com/8jkw6ma
.