Undgå Holiday Vægtøgning

Ferien kan være en stor forhindring i et vægttab /sundhedsplan. Ferie betyder ikke, du ikke kan nyde den gode mad og desserter

Her er 5 tips til en sundere ferie:.

1. Planlæg Ahead Z - Det vil hjælpe, hvis du har en plan på plads i god tid. Beslut, hvis du vil have sekunder i forvejen, og hvad du vil have sekunder af. For eksempel kan kartoffelmos og sauce belastes med kalorier og fedt, så vælger sekunder af en sundere salat eller anden side skålen. Sørg for at planlægge ud desserter, også. Hvis pecan pie er en svaghed, indfører en realistisk plan. Én skive og en cookie ...?

2. Lavt kalorieindhold Snacks Y - Mens du er på besøg, og venter på de vigtigste måltid skal forkyndes, snack omtanke. Vælg lavt kalorieindhold veggies til meget på kontra fede forretter. "Gem" dine kalorier for måltidet.

3. Socialisere
- Tag dig tid på din ferie måltid at indhente med familie og venner. Dette vil bremse hvor hurtigt du spiser og kører tilbage til sekunder. Du kan opleve, at du er fuld og ikke har brug for, at andet hjælpende!

4. Se Liquid kalorier
- Et glas vin kan tilføje 120 kalorier og æg nog 340! Har du virkelig brug for et andet glas?

5. Forbered en sundere parabol
- Er din ferie indsamle en potluck? Hvis det er tilfældet, udarbejde et sundt alternativ du kan lide

Disse er blot et par skridt du tager for at forhindre ferie vægtøgning
. &Nbsp.;