Sunde og kostvaner, der skal følges i sommersæsonen

Den ferie sæsonen er startet, og nu er det tid til at skifte over til ferie lejre, udflugter, rejse til yderstation. Sommeren er den bedste sæson for at besøge de bedste ferie destinationer med familie og venner. Der er mange ting, der skal bemærkes sådan kjolen vi bærer, mad, vi indtager i løbet af sommersæsonen. Børn bør gives ekstra pleje i løbet af denne sæson.

Sommer sæson er den varmeste tid for alle i verden, selv om de fleste af os nyde denne sæson ved at nyde de badedragt kjoler i strandene og ferie spots til at slå den stigende temperaturer og varme sommer. Jamen det er også det rigtige tidspunkt at miste vores vægt uden slankekure! Men i stedet for at gå til en streng diæt vaner, forsøge at kombinere en række vidunderlige sommer fødevarer, som sommersæsonen bringer. Disse sommer fødevarer vil hydrat din krop og hjælper med at holde vores krop i et anfald og sundhed måde. Tung og højt kalorieindhold fødevarer bør tages mindre om sommeren, så du nemt kan spise lys, sund mad. Nedenfor er nogle kølige sommer fødevarer forslag, som holder dig frisk og sund i den varme sommer, og vigtigst det, vil hjælpe dig med at undgå de skadelige virkninger af sommeren

Watermelon -. Vandmelon har mere end 80 procent vand, så denne sommer frugt er en bedste måde at holde dig væk fra dehydrering under somre. Dette hjælper dig også med at helbrede din hud mangel

Grillede grøntsager og Grillede salater -. Hold dine grøntsager fyldt med en plade af tilberedte grillede peberfrugter, grillet løg, gulerødder, squash, hvidløg, aubergine, selleri og asparges. Disse er rige på antioxidant egenskaber, som kræves af den menneskelige krop i denne sommer. Disse grillede salater og grøntsager kan hjælpe med at minimere hudproblemer forårsaget på grund af sved, sol forbrændinger, udslæt og varme koger i disse dage.

Nedkølet supper - Nedkølet Supper er igen store appetitvækkere til at starte dit måltid. Vælg de grøntsager som agurk, tomat -dill eller gazpacho, som er fyldt med vandindhold. Desuden Supper er også en god kilde til sommeren kost.
Alle typer af flydende elementer vil tilfredsstille kun tørsten og ikke din sult. Så vælg dine rigtige drikkevarer såsom orange, root beer og is skimme latte i denne sommer sæson Salg

Mango -. Denne frugt er kun tilgængelig i somre og er fyldt med beta-caroten, som er rig på C-vitamin og fibre. Salg bær - Bær er de andre velsmagende sommer frugt, som let kan blandes med yoghurt og smoothies

Coconut Thunder eller Thunder Coconut: Coconut Thunder er den anden vigtige kilde til vand indtag på sommeren .Dette er. meget rig på vitaminer og mineraler, som holder dig frisk og hydreret

Vand:. Drikkevand hjælper dig med at tabe sig, fordi det skyller ned biprodukter fra fedt fordeling. Drikkevand reducerer sult; det &'; s en effectual sult suppressant, så du &'; ll spise mindre. Plus, vand har nul kalorier. Drikkevand regulerer kroppens varme. Du &'; ll føle sig mere energisk, når du laver øvelserne og vand hjælper til brændstof dine muskler
.