Er Hurtigt Vægttab virkelig dårlig?

jeg bare don &'; t forstå, hvor al denne negativitet kommer fra. Der er så mange såkaldte “ eksperter &"; der holder fortæller os hurtigt vægttab er utrolig dumt og alle former for dårlige ting kommer til at ske med os, hvis vi gør det. Nogle af vægttab fora rent faktisk vil forbyde dig for at godkende hurtigt vægttab.

Vi er ikke alle i stand til at blive sundhedsmæssige nødder og spiser kun lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold fødevarer til resten af ​​vores liv. Nogle kan og jeg siger “ gå til det &"!; Men jeg kan &'; t. Der er ingen måde, jeg kan permanent opgive pizzaer eller stegt kylling for resten af ​​mit liv. Jeg ved, at jeg kan give dem midlertidigt for at tabe sig, og jeg kan leve med at hengive sig til den kun lejlighedsvis for at bevare mit vægttab.

For det andet, så lad mig sige, at tabe vægt og vedligeholdelse er to separate ting og de bør ikke forveksles. Vægttabet er en proces med en defineret slutpunkt. Vedligeholdelse er en helt særskilt proces med en helt separat mål. Desuden er vedligeholdelsen ikke af “ gå tilbage til din gamle måde at spise &" ;. Jeg synes, det er sund fornuft, og alle ved, at hvis du går tilbage til din oprindelige måde at spise, vil du få alle dine vægten tilbage uanset hvad kost du var på at miste det. Så truslen om at genvinde din vægt er ikke en afskrækkende for hurtigt vægttab. Du kan miste 100 pounds på Weight Watchers over et år, men hvis du går tilbage til den måde, du spiser, før Weight Watchers så vil du genvinde din vægt. Betyder det, at du ikke bør gå på Weight Watchers i første omgang? Selvfølgelig ikke!

Jeg indrømmer, at hurtige vægttab er ikke for alle. Det er dog for mig. Jeg kunne ikke tolerere langsomt vægttab. Det ville tage 2 måneder at tabe 10 pounds. En ferie ville komme op og 2 eller 3 dage ved at spise “ normalt &"; Jeg vil vinde tilbage 6 pounds! Tal om demoraliserende! Det er grunden til at jeg er en fortaler for hurtigt vægttab. Det er utroligt motiverende, og du er mere tilbøjelige til at holde med en kost, når du ser vægten falde ned relativt hurtigt. Efter dit vægttab, hvis du forkæle lejlighedsvis, vil du så være beskæftiger sig med “ sidste 10 pounds &"; ikke “ første 10 pounds &" ;. Dette er meget lettere at håndtere

Betegnelsen"! Hurtigt vægttab &"; er virkelig i forhold til, hvor meget du har at tabe. Hvis du vejer 300 pounds kan du sandsynligvis miste 20 til 30 pounds i din første måned. Det vil bremse ned efter det, og det er en god grund til at drage fordel af den maksimale vægt du kan tabe i begyndelsen. Hvis du vejer 120 pounds, du kan være heldig at tabe 5 pounds i din første måned, og at også vil bremse

Grunden til at jeg don &';. T tror alle de dommedagsprofeter, når det kommer til hurtig vægttab er fordi fasten er normalt og accepteret til medicinske, kulturelle og religiøse årsager. I &'; m ikke engang at fremme en hurtig. Web MD definerer et lavt kalorieindhold kost som en, der består af 800 til 1500 kalorier: et meget lavt kalorieindhold kost (VLCD) er 800 kalorier eller mindre. Jeg gør, tror dog, at hvis du er ellers sundt, et lavt kalorieindhold kost på området 800 til 1000 kalorier om dagen er en god mulighed for at tabe hurtigt. Hvis du er rask, er der ingen grund til hvorfor du bør ikke være i stand til at gå på så mange kalorier om dagen til 2 eller 3 eller 4 måneder for virkelig at kickstarte et vægttab program. Jeg mistede over 50 pounds i mindre end 4 måneder på en cookie kost og jeg følte stor! Himlen didn &'; t falde på mig, og jeg &'; m sundere end jeg &';.. Har været i år