Vægttab Bullshit

Så jeg iført mit Motion Forsker hat i dag.
Og min Psykolog cardigan.
og min stål-udjævnede, røv-sparkende støvler.

Jeg kan være stump.
Okay, jeg vil være.
Men ærlig.
Muligvis ... politisk ukorrekt.
Okay, sandsynligvis.
vil muligvis sige, hvad du ikke ønsker at høre.
velkommen til se væk ... nu.

Hmm .. her stadig hva?
Thrill-søgende.
Crazy kid.

Selvom jeg har talt alt for meget for vej alt for mange år om at komme i form (i løbet af mit arbejde) ... og jeg er kinda over det, de seneste begivenheder (ting i medierne her i Australien og flere tilfældige samtaler) har tvunget mig til at skrive dette indlæg.
Det synes vi stadig mangler det punkt, når det kommer til at tabe (effektivt og permanent).

Hvis du, eller nogen du kender, har brug for at tabe sig, er opmærksomme og /eller videregive dette indlæg sammen

vanetænkning fortæller os, at tabe vægt er hovedsagelig en fysiologisk proces; ophæve dette, køre der, strække det, få din puls op, sænke dit kalorieindtag, ingen kulhydrater efter tre (crapola) og øge dit energiforbrug.
Overvejende gode råd.

Og traditionelle tilgange ( af den medicinske profession og fitness branchen) fortæller os, at vægttab er hovedsageligt omkring tre centrale variabler; motion, mad og livsstil.
Åh yeh, og mere uddannelse.
til et punkt, de har ret.
Men kun til et punkt.

Jeg er her for at fortælle dig at mens motion, mad, livsstil og uddannelse er faktisk vigtige variabler i processen uden tvivl den største faktor for vægttab (eller gevinst) er, hvad der foregår i, at ni pund (fire kilo) ting sidder på toppen af ​​vores skuldre .

Men psykologi vægttab er sjældent diskuteres (i enhver dybde) af »eksperter«.
Og efter min ydmyge mening, det er fordi mange af dem ikke får det.
det .. at være hovedet ting, der går med kroppen kram.

Hvis du har været, eller er i øjeblikket, overvægtig, så er du absolut vide, at tabe vægt er først og fremmest en psykologisk og følelsesmæssig proces.
Jeg var en fed (£ 200, 90kgs på fjorten) ... og da jeg fik mit hoved på det rigtige sted, min krop følges.
jeg tænkte anderledes, valgte forskellige (ly) og skabt forskellige.

Q. Hvad der virkelig bestemmer vægttab (eller gevinst)?
A. Attitude, tænkning, selvkontrol, sind-sæt og i sidste ende, beslutninger.

Vi ved, hvad de skal gøre.
Men vi gør ikke, hvad vi ved.
Vi har aldrig været mere uddannede.
Endnu har vi aldrig været federe.
Vi har aldrig haft flere ressourcer.
Og vi har aldrig gjort flere undskyldninger (hørt dem alle).
Vi har aldrig haft mere grunde til at tabe sig.
Og vi har aldrig spildt mere tid.

Men folk gider ikke høre dette budskab, fordi det er for grundlæggende og indlysende.
Og det kræver reel indsats, opofrelse,
arbejde og selvkontrol. Nej, vi vil hellere tale om vægttab teori nummer ti millioner eller senest 'gennembrud' pille, pulver, potion, produkt, Gizmo eller gadget.
Eller at fantastiske nye vægt -loss bog.
Fordi vi har brug for endnu en af ​​dem.

Vi ønsker hurtig, nem, praktisk og smertefrit.
Vi er bløde.
Vi er dyrebare, dovne og mangler selv
-styring. Vi er den quick-fix samfund.
Og instant-tilfredsstillelse generation.
fedt generation.

Vi ønsker et svar, der ikke kræver indsats eller opofrelse fra vores side.
Og det er denne mentalitet, der holder os (os, samfundet) fedt.

Hvis svaret på globale fedme var faktisk mere uddannelse, information eller ressourcer, så ville vi alle være at få slankere dag for dag, fordi vi har aldrig været mere uddannet, informeret eller udstyret, når det kommer til kost, motion, livsstil og alt det "fedmerelateret stuff '.

Her er nogle tilfældige stof til eftertanke ( dejlig bog titel) ... om fedme.
(Du kan stadig se væk til enhver tid).

1. Ekstern ændring skal ledsages (eller forud) ved, intern ændring (for det at være varig).

2. De fleste mennesker, der mister vægt genvinde det (over 95%), fordi de ikke har virkelig ændret deres holdning eller tænkning. De ændrer deres adfærd i et stykke tid, men dyb (dyb, dyb) ned, de har ikke rigtig ændret deres kerne tænkning, overbevisninger, holdninger eller standarder. På et ubevidst plan mange mennesker venter på det (kosten, fitness spark) for at være over .. så de kan gå tilbage til at være "normale".
Og når de gør spise mindre og motionere mere de (ofte) glide ind i en afsavn mentalitet ... konstant at fortælle sig selv, at de er »glip«.

3. Hvis vi fortæller os selv, at det vil være en smertefuld, forfærdelig proces ... det vil være (for alle).
Attitude = resultat.

4. Jo hurtigere vi stoppe på udkig efter let og begynde at lede efter en effektiv ... jo før vi begynder at se real (evigt) ændring.

5. Vægttab martyrer er en smerte i røven ... "Jeg har været så godt ... Jeg har været så god."

6. Mens mad, motion og livsstil er vigtige ingredienser i vægttab proces ... det er vores hoved, som bestemmer, hvordan vi spiser, motion og leve.
Hvilket igen bestemmer vores fysiologiske tilstand.

7 . Den fede person, med al den viden, uddannelse og ressourcer ... og en crap holdning .. vil forblive fedt.

8. Den fede personer med begrænset viden, ressourcer og genetiske potentiale .. og en stor holdning ... vil producere langt bedre resultater hver gang.

9. Jo før vi holder op med at komme i form for "begivenheder" (bryllupper, fødselsdage, sammenkomster, fester) og begynde at komme i form til livet ... jo før vi begynder at se for evigt resultater.

10. Fitness branchen og lægestanden har en endimensional tilgang til vægttab; fysisk. Dette er uvidende, naive og ineffektiv. Vægttabet (effektivt) er en kompleks, multi-dimensional proces (fysiske, følelsesmæssige og psykologiske).

11. Vægttabet er ikke om at finde det rigtige program, kost, supplerer eller narkotika; det handler om at finde den rigtige attitude.

12. Mange (okay, de fleste) fedt folk gøre undskyldninger og fortælle løgne.
En masse.
Bare spørg ex fedt kid.
Ja, jeg ved det lyder offensiv, men hvis du havde oplevet de tusindvis af samtaler med så mange fede mennesker, som jeg har ... du ville vide, at jeg fortæller sandheden
Du kan få fornærmet ... eller uddannet; det er et valg.

13. Af den måde, "fedt" er ikke en fornærmelse (i denne diskussion) ... det er en fysiologisk tilstand.

14. Jo før vi kalder fedt hvad det er (i modsætning til bedrage os selv ved at kalde hinanden fuld-cifret, big-udbenet og tunge sæt) jo hurtigere får vi det alvorligt med at tackle fedme i en reel, praktisk, ingen bullshit måde. Måske skulle vi bekymre sig mindre om politisk korrekthed og mere om hjertesygdomme, diabetes, tarmkræft og overfloden af ​​andre fedme-relaterede tilstande.
"Uanset hvad du gør .. ikke nævner den 'F' ord .. du måske såre hendes følelser, hun er ikke fedt, hun er ... vellystig "

15!.. Vi elsker at spille skylden spillet.
Vi ønsker bebrejde nogen eller noget for vores fedme.
Det er en tid ting.
Det er genetik ting.

Så længe det ikke er en ' mig "ting.

Ellers ville jeg nødt til at komme væk fra min røv og tage ansvar for mit fedt selv.

Hvis du stadig taler til mig, så lad mig vide dine tanker, og hvor du »re fra.

PS. Hvis du ønsker at udforske dette emne nærmere, er der en bog kaldet FATTITUDE som ikke er for lurvet. Ikke sikker på om forfatteren .. men tilsyneladende bogens orden
.