En Sane måde at kost og tabe stædige fedt uden at miste din sans for proportioner

Spise en velafbalanceret sund kost kan blive lidt af en opgave, især når du er nødt til at passe alle de anbefalede næringsstoffer og fem om dagen i en normal travl dag. Det kan være svært at sige det mildt, selv for de mest dedikerede person. De fleste af os er klar over, at skære kalorier til et latterligt lavt niveau og springe måltider isn &'; t den rigtige måde at tabe sig.

Spise den rigtige type af kalorier ofte er afgørende for vægttab programmer. Jo flere kalorier du skære mere stress det er for din krop. Vidste du, din krop ville spise selv, hvis du didn &'; t foder det? Alle dine hormoner ville blive ude af flux, ville fedt-lagring hormoner stige, og kroppen ville fortælle din skjoldbruskkirtel til at bremse ned, som en naturlig beskyttende mekanisme for kroppen at holde, hvad lidt brændstof den har at leve af og overleve.

De valg af fødevarer er lige så vigtige som de beløb, du spiser. Tidspres og praktiske kan friste mange af os til at leve på forarbejdede junkfood. Så hvad er den bedste løsning? Planlægning af næste dag &'; s måltider i forvejen er nøglen, forbereder aftenen før hvis det er nødvendigt, og ved hjælp af den bekvemmelighed af kosttilskud i din daglige kost, hvis og når du har brug for. For at hjælpe med at holde sulten i skak, indtil spisetid et måltid udskiftning drikke medio morgen eller midt på eftermiddagen er praktisk og opnåelige for kun om nogen. Det er blot én måde du kunne få næringsstoffer, din krop behov, og hjælpe med at holde stofskiftet ilden brændende.

Forsigtighed skal anvendes til kosttilskud; mange indeholder store mængder af sukker og kunstige sødemidler. Vælge en med indholdet lavt sukkerindhold. Kun stole på kosttilskud, når tiden gør ikke &'; t tillade dig at spise et solidt måltid, maden er mere termogeniske end flydende måltider. Altid favorisere et flydende måltid over at springe et måltid dog som det er mere sandsynligt at forhindre dig i overskriften over til automaten.

Når du planlægger måltider omhyggelig udvælgelse er nødvendig med kvalitetsfødevarer og også med de beløb, du spiser. Forholdet mellem protein, fedt og kulhydrat pr måltid er dikteret af din reaktion på at måltid bagefter. Uønsket bivirkning såsom følelse træt, oppustet eller sulten bør registreres i en fødevare log, så der kan foretages justeringer, næste gang du spiser dette måltid. Derfra vil du være i stand til at ændre måltidet og holde finjustere det, indtil du får et positivt svar og en følelse, hvad der virker bedst for din krop. Alle reagerer forskelligt på et biokemisk niveau til de samme fødevarer, så det er vigtigt at opdage, hvad der fungerer bedst for dig.

Det centrale er at forsøge at spise et bredt udvalg af fødevarer hver uge, spiser den samme mad dag i dag ud kan være kedeligt og skadeligt for dit fordøjelsessystem. Den korrekte udvælgelse af fødevarer, der passer til din krop og passerer på en god respons efter måltidet er stærkt anbefales.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide
.