Hvorfor nogle siger, at slankekure gør dig Fat

slankekure er en stor kortsigtet løsning, men for de fleste mennesker, kan det blive en langsigtet udfordring. Nogle vil gå så langt som at sige, at slankekure gør dig fed. Enten det, eller du finder dig selv at spise mindre og mindre, for ikke at tabe sig, men blot for at bevare din vægt. Det er som om kostvaner har en indbygget fejl switch, der i sidste ende slå sig på for de fleste Dieters. Det er virkelig ikke synes fair, betyder det ?!

Så hvad der foregår der, og hvorfor du nogle gange høre, at slankekure gør dig fed? For at besvare disse spørgsmål, så lad os tage et kig på, hvordan kroppen fungerer med hensyn til fedt og energi.

I holistisk sundhed, ser vi på kroppen som en helhed. For eksempel, hvis nogen kommer til mig for at hjælpe dem helbrede en smertefuld knæ, jeg kan ikke koncentrere sig om knæet, men jeg ført til, hvor at virkelige problem er, og følge et program for at hjælpe hele kroppen til at helbrede. For eksempel, en dame kom til mig for helbredelse hendes knæ, og det fremgik, at hendes mund var problemet, med sin krop stadig skiftende position til at kompensere for en gammel fodskade, unødigt. Efter healing hukommelsen lagret i kroppen af ​​den gamle fodskade, knæet smerter forsvandt. Hvorfor kan jeg fortælle dig dette eksempel? Fordi det ikke er et følelsesladet én. Lad os ekstrapolere ideen om holistisk healing til at tabe vægt og slankekure. Der er en simpel teori, der ofte fungerer, af kalorier i og kalorier ud (eller kilojoule ind og kJ ud). Ifølge denne teori, hvis du spiser x mængden af ​​kalorier og bruge op mere end x antal kalorier, så du tabe sig. Men disse kalorier i og ud er baseret på beregninger for en normal sund krop og ikke et organ, der er i sult-tilstand. Den menneskelige krop holistisk har udviklet sig til at regulere sig selv for optimal sundhed og overlevelse. I naturen i naturen, alle disse år siden, før den moderne civilisation, tilgængelighed af fødevarer var ikke en konstant. For eksempel var det ikke altid muligt at fange et dyr, og om vinteren, de frugter og bær var ikke tilgængelige for plukning. Så kroppen har udviklet sig til at tilpasse sin hastighed for at bruge op kalorier eller kilojoule efter hvor rigelige eller knappe maden er. Denne justering sats kaldes stofskifte. Desværre tog det tusinder og atter tusinder af år for vores krop at udvikle sig på denne måde, og de har ikke fanget op med ændringerne i den moderne verden. Vores kroppe ikke udvikler sig, som hurtigt!

Forestil dig dit stofskifte som en kontrolboks. I tider med masser, vores stofskifte styreboks sætter sig selv på hurtig tilstand. Vi derefter bruge op kalorier relativt hurtigt. I tider med knaphed, vores stofskifte styreboks sætter sig selv på langsomme tilstand. Vi derefter brænde kalorier i et langsomt tempo. Kroppen ikke indse, at vi er på slankekur for en god grund. Det bare panik og tænker: ¨ Åh nej, jeg &akut M kører på tom, I &akut; d bedre gå langsomt &UML ;.

Lad os kort vende tilbage til eksemplet om knæet og foden. Det smerter i knæet var kroppen &akutte; s måde at sige: ¨ Hjælp mig, jeg har et problem &UML ;. Uden denne smerte, ville kroppen have fortsat forværres. Med denne smerte, var den person, drevet at finde en løsning og ikke kun sætte sin krop ret, men også forhindre yderligere skade. Lad os nu gå tilbage til kroppen, der er tvunget ind i en begrænsning. Ligesom knæet ondt, din krop og akut; s signal af nød, når lavt på fødevarer er følelsen af ​​sult. Og selvfølgelig, hvis du er på en kost, du er så glad for at være at tabe sig, at det er let at ignorere denne sult, eller endda føle en høj, i kontrol. Men, hvis vi går igennem en periode med at være konstant sulten, kroppen og akutte; s styreboks, dit stofskifte bliver så automatisk igen justeret. Derefter sætter sig selv i sult-tilstand. Og så den langsomme tilstand bliver super-slow-mode, der strækker sig ud hver kalorie yderligere.

På dette stadium, velkendt for mange en dieter, begynder du at føle sløv. Intentionen om at gå til gymnastik, til en løbetur, eller en tur, bare går ud af vinduet. Du kan endda finde dig selv liggende sløvt stirre på TV og berating dig selv for at være så doven.

På dette stadium to ting har en tendens til at ske. Den gennemsnitlige dieter mislykkes i deres bestræbelser og stopper tabe sig, eller taber vægten meget langsommere. Og så når du begynder at spise normalt igen, dit stofskifte ville stadig være i super-slow-mode og du ville fløjls på kilo eller pounds. Det er de heldige. Andre Dieters kan gå ind Eating Disorder Land, i et desperat forsøg på at tabe sig, hvilket er en psykisk sygdom, der fører til mange fysiske komplikationer, i det mindste nogle af dem er permanente. Forudsat, at du var ligesom den gennemsnitlige dieter, kan du sikkert nu få en fornemmelse for, hvordan det gik galt. Det var ikke din viljestyrke. Det var ikke fordi du var svag, eller fordi du ikke ønsker det nok. Det var fordi du brugte et koncept til at spise, der har været i almindelig brug kun omkring 100 år i forhold til ca. 100000 år af menneskets evolution!

Så hvordan kan vi narre vores kroppe i ikke gå i sult-tilstand? Nå, de mest almindelige udløser for vores stofskifte kicking i sult-tilstand er:

* Skal du på en kost
* Skipping måltider

Skipping måltider er en meget almindelig måde at kontrollere én &akut; s fødeindtagelse. Men hvordan din krop reagerer på det? Nå, når du springer et måltid, såsom morgenmad eller frokost, har du et par timer til en hel dag med sikkerhed fra over-spisning. Men enten senere på dagen, eller når du endelig tillader dig selv at spise, siger om aftenen eller til frokost, din krop har bygget op, at følelsen af ​​sult, som inden da er så stor, at du har tendens til:

* Spis større portioner end beregnet
* Har sekunder eller tredjedele
* Spis hvad du kan få dine hænder på, herunder chokolade, chips /chips, cookies mm
* Fortæl dig selv, det gør ikke noget , fordi du har sprunget måltider alligevel

Men din krop har allerede gået i sult-tilstand og arbejder super-slow!

Hvis og når det sker, kan du opleve et af følgende :,

* Du føler dig sløv
* Motion er sat ud indtil i morgen
* Deres blodsukker og biokemi er alt rodet op
* Du har desperat brug for trøst, fordi du føler forfærdeligt (og denne kilde til komfort tendens til at være mad)

Så for at narre vores kroppe i ikke gå i sult-tilstand, er vi nødt til at aktivere den udløsende faktor for en hurtigere stofskifte. Og det udløser er at spise! Og for at få dit stofskifte til at fremskynde, er du nødt til at stoppe sulte dig selv. Jeg taler ikke her om at spise masser af kage, chokolade, is, og så videre. Som en kendsgerning, i min erfaring med hundredvis af kunder, ser det ud til, at din krop ikke naturligt tørster ¨ fræk ¨ fødevarer. Det er kun, når vi sulte os selv, eller når vi har uløste negative følelser, som vi tørster fødevarer, der er dårligt for os. Når vi har ryddet ud den følelsesmæssige ting og lytte til vores krop &akut; s sande signaler, så vi spiser kun, hvad vi har brug for, og enhver overskydende vægt naturligt, efterhånden, og permanent falder

Naturligvis slanke mennesker kan spise. hvad de vil, når de ønsker det, fordi de lytter til kroppens signaler om, hvad den har brug for i det øjeblik. Nogle dage de vil spise en let salat til middag, og en anden dag, de vil have en italiensk måltid med masser af fløde. Det er bare kroppens måde at få vitaminer, mineraler, protein, kulhydrat, og fedt den har brug for på et givent tidspunkt, for at holde sig sund. Nu er det ikke en bedre måde at leve, end konstant forsøger at sulte dig selv?

Det er min erfaring med klienter og min egen vægttab rejse, har jeg fundet, at aflytning teknikker, såsom Emotional Freedom Techniques (EFT for korte), afbalancere krop og sind om mad. Med andre ord, en aflytning teknik som elektronisk pengeoverførsel eller anden måde rydder alle støj i vejen for dig at høre din krop &akut; s sande budskaber. Og når du kan høre din krop &akutte; s virkelige beskeder, kan du spise efter dem, spise, hvad du har brug for, når du behøver det. Og din krop vil så hjælpe dig ved at vejlede dig til at være naturligt slank. Du kan downloade en gratis guide fra mange online ressourcer og finde ud af mere for dig selv. Eller du kan dykke ret i og arbejde med en erfaren læge. Og hvis aflytning er ikke dine ting, kan du finde en anden måde, der virker for dig; for eksempel meditation, hypnose, kinesiologi, Reiki, eller coaching
.