Hvad kan du spise på en lav Carb kost?

Den lave Carb kost er generelt spise fødevarer, der er lav i kulhydrater. Protein fyldt fødevarer såsom kød, kylling, fisk, æg og ost ville passe under denne kategori. Frugt, brød, ris, korn og den normale “ nej-nej &"; elementer såsom cookies, kage, slik, chips, popcorn og du får den idé på resten, ikke at blive spist overhovedet
Men før vi går videre, så lad &'; s. få vores vægttab forskning udført. Hvad er kulhydrater alligevel? De er en af ​​tre forskellige komponenter af fødevarer, der leverer energi eller kalorier til kroppen, de to andre bliver proteiner og fedtstoffer. Der er tre kategorier af kulhydrater. De er sukkerarter, almindeligt kendt som simple kulhydrater, stivelse, kendt som komplekse kulhydrater og fibre
Det gør ikke &';. T lyder dårligt, hvorfor skal vi nødt til at undgå dette på den lave Carb kost? Det er virkelig har at gøre med fordøjelsen. Visse fødevarer er fordøjet og anvendt mere umiddelbart end andre. Simple kulhydrater fordøje hurtigere og derfor ikke det hele anvendes med det samme, og resten er lagret i kroppen, hovedsageligt som fedt. Komplekse kulhydrater, på den anden side, fordøje langsomt og så de fleste af det kan bruges af kroppen, da det har brug for det.
Så ville forklare, hvorfor der har været en række forskellige lav Carb kostvaner. Den bedstefaderen til dem alle skulle være den Atkin &'; s kost. Kosten ikke rigtig gå ind sondringen mellem de to typer af kulhydrater. I første omgang er der en streng begrænsning i mængden af ​​kulhydrater, som man ville tage i. Så er der en gradvis inddragelse af flere kulhydrater. The South Beach Diet er lignende, men inddragelsen af ​​fødevarer er baseret på det glykæmiske indeks. I det væsentlige, jo lavere en fødevare vare er på denne skala jo bedre sine chancer for at blive inkluderet i kosten. Der er andre kostvaner, der passer i denne kategori.
Jeg var på denne diæt, og mistede en hel del af vægt, men menuen har en tendens til at være gentagne og kedelige. Jeg spiste bacon og æg i en uge lige en gang. Den lyse side er du kan bruge så meget smør og olie, du ønsker uden megen bekymring. Også, kan du gå til den på mayonnaise. Krydderier er gode måder at komme over blues. Og den store nyhed er, at du kan tabe sig hurtigt. Den anden store fordel at spise på denne måde er, at efter et par dage din trang til kulhydrater mindskes, og det er meget nemmere at spise, plade af bacon og æg. Men til sidst du &';. Re vil ønsker nogle toast til at gå med dit måltid
Jeg må sige, at i første omgang på nogen af ​​disse kostvaner, du vil blive begrænset til proteiner, fedtstoffer og begrænsede kulhydrat fødevarer såsom bladgrøntsager Men herunder komplekse kulhydrater i en diæt virker til at skabe sundt vægttab og sætte et mønster for resten af ​​One &'; s liv. Helt ærligt, mens jeg var på diæt, jeg troede, at der skulle være en bedre måde, og en mere ernæringsmæssig måde at gå om det. Jeg vil varmt anbefale dig tjekke denne hjemmeside. Det har en bedre måde.

http://043509kswbxzf3bkudufu2-s32.hop.clickbank.net/?tid=3PWB9D5M
.