Hvorfor er det svært at holde sig til en kost?

Vi alle drømmer om at flytte vægten hurtigt. At være i stand til at se fantastisk til en ferie, bryllup eller fest i et par måneder. Dog kan en sådan tankegang ofte medføre din kost til at mislykkes før det selv har haft mulighed for at arbejde …?

Hvorfor slankekure regimer mislykkes

Der er masser af grunde til, at dit vægttab planen kan mislykkes, men de vigtigste består af:

Usunde Dietary Planer

Fad vægttab planer (ofte kendt som &'; berømthed kosten planer &';) er kendt for at eliminere hele fødevaregrupper i et forsøg til at hjælpe dig overskydende lbs. Men er umuligt at opretholde i månedsvis sådanne måltider. Ikke alene er de dårligt for dit velbefindende, men de er svære at vænne sig til. Efter alt, kan du håndtere forbrugende bare linser suppe eller proteiner, dag efter dag i flere uger ad gangen? Nej

Cravings

Vi har alle fået konkrete snacks, som vi kan &'; t modstå. Chokolade … chips … kiks … Pizza … Nu samtidig med at selv lejlighedsvis behandler er ikke en forbrydelse. Slå denne månedlige oplevelse i daglig aktivitet, og vil du snart erkende, at du har givet efter for ekstra fristelser såvel som vil forårsage vægtstigning, ikke vægttab.

Udskæring Måltider

Det kan synes at giver mening, når du er ved at miste vægt til at skære måltider, som du hovedsageligt spiser færre kalorier; men uden en regelmæssig tilførsel af kalorier i din krop, vil dit stofskifte hurtigt begynde at bremse, da den tror du sulter.

Og det kan gøre slanke utroligt kompliceret som dit stofskifte vil være for langsom til at håndtere med kalorie brænde.

Hvad skal jeg gøre?

Hvis nogen af ​​de ovennævnte lyder som dig, ikke lader dette svækker dine forsøg på at tabe sig. At opleve en sund, permanent fedttab alt hvad du behøver at gøre er at ændre dine tidligere udtalelser om fedt tab og erkende, at dit vægttab ønsker vandt &'; t være øjeblikkelig

En regelmæssig fedt tab af 4-8lbs en måned er. foreslået af mange top sundhed embedsmænd, da disse er lettere at holde ud. Men hvad kunne du gøre

• Indtage en afbalanceret kost - du don &'; t nødt til at skære dine livretter helt at være vidne til en vellykket fedttab. Tricket er at indtage en afbalanceret kostplan af alle de vigtigste fødevarer grupper og mindske mængden af ​​frække fødevarer, du spiser

Nu er vi ikke tyder på, at du går kold tyrker fra dine livretter helt -. Alt dette vil føre til er fristelsen. Men ved støt skære, hvor ofte du har dem, på en uge efter uge basis, kan du naturligvis fjerne dem fra din måltid planer og standse cravings

• Workout regelmæssigt – spise godt og udøver regelmæssigt gå hånd i hånd, når det kommer til slankekure. Ved at forsøge en workout plan for cardio og styrketræning 2-3 gange om ugen i 30 minutter, kan du forbedre dit stofskifte og endnu vigtigere din fedtforbrænding

• Set opnåelige milepæle – i stedet for at sigte mod en komplet fedt tab af 10-20lbs, sæt dig selv små ugentlige mål for £ 2 og har til formål at opnå kun dem. Dette medvirker til at lette presset for at slippe af med overskydende lbs. og snart vil du bemærke, at du er i nærheden af ​​din overordnede mål

• Prøv en kosten pille - hvis du har svært ved at tabe de overskydende pounds og reignite din kost, vejledning af en dokumenteret kosten kapsel kan hjælpe. Videnskabeligt testet og bevist gennem 6 medicinske forsøg for at reducere op til 28 procent af kosten fedt, undertrykke cravings, sænke LDL-kolesterol og øge energi-niveauer, kan Proactol PLUS hjælpe dig til at slå din sult cravings og naturligt mindske din appetit til at gøre slankekure enkel, sikker og pleje-fri
.