Ønsker du at tabe sig? Sæt dit hår on Fire

reducere vægten isn &'; t smertefrit. Jeg don &'; t virkelig nødt til at fortælle dig, at, selv om, gør jeg ?. Hvis du &'; re ser på denne du &'; ve allerede været igennem det

Der &';. Sa hemmelighed, men at nå dit vægttab mål. Endnu bedre, kan anvendes den samme strategi til nogen mål.

Tænk småt, sæt dit hår i brand, og holde i gang

Hvad &'; s. dit mål? Tip: Tænk småt

tabe synes Ligesom mange mål for at være en stor, behåret projekt på første som ofte gør det synes utilgængelige. Mest givende mål er massiv og svært, selv om, så &'; s del af aftalen. Du gerne vil have noget rigtig, rigtig godt? Du bliver nødt til at bestige et bjerg for at få det.

Hemmeligheden er at aldrig bekymre dig med hele mål. Når du &'; ve forpligtet til det, adskille den op i mindre dele, og glemme alt om det store billede for en stund

Du ønsker at tabe 20 pounds.? Vidunderligt. Forpligte sig til det, skal du nulstille dit mål at afbrænding 3 pounds i denne uge, derefter 3 pounds i næste uge, 3 pounds ugen efter, etc og derefter glemme alt om de 20 for tiden. Dropper 3 pounds synes meget lettere at overveje end at miste 20, og det &'; s meget lettere at holde kursen i en uge end for fem måneder

dit hår er on Fire - Hvad &'; s. Din Første prioritet

Hvis du får ud af sengen om morgenen, og dit hår er i brand, hvad &';? r den første ting du skal gøre? Tjek din e-mail? Læs avisen?

Heck nej. Du sætter ild ud

Hvis dit mål er at tabe 3 pounds i denne uge, hvad &'; s. Den første ting du gør om morgenen? Få det? Fremragende

Det &';. S alt for nemt at komme ud på et sidespor fra vores mål, især når de nye legetøj gnistre svinder og det arbejde begynder. Den allerførste ting du skal gøre hver morgen er arbejdet på dit mål. Hvis du tilflugtssted &'; t udviklet din menu og indkøbsliste for den pågældende uge (du planlægger måltider, nyresten &'; t dig) få det gjort, når du først vågne op. Don &'; t børste dine pearly hvidvinene først, don &'; t gå din hund, Don &'; t fodre de unge - arbejde på dit mål i 30 minutter til en time

Hvis det &'; s. En øvelse dag, får den træning i først. Før du har fået en chance for at tænke over ikke at gøre det. Før du overveje at sætte det ud for kun 5 minutter, mens du tjekke dine beskeder eller sende en SMS. Arbejde på dit mål først. Få det gjort, og ud af den måde, og du kan tilbringe resten af ​​dagen at sætte andre ting fra.

komme ud af sengen derefter arbejde på dit mål, som om dit hår er i brand.

give op? Forkert

Mål er særligt spændende, når vi &';! Re første motiveret til at forpligte sig til dem, at &'; s hvorfor vi forpligte sig til dem i første omgang.

Woohoo! Du &'; re kommer til at kaste pounds og slanke! Du &'; re vil ligne en græsk statue! Folk vil stirre på dig på kysten og spekulerer på, hvem dælen at velsmagende udseende fyr eller pige er!

Så du dykke i. Og fremskridtene bliver hårdere. Og hårdere.

Når den blændende newness af målet aftager, vil de fleste mennesker falme og afslut. Det &'; s vanskeligt at gennemføre, når de konfronteres med modgang. . Det &'; s udfordrende at holde på, når du rammer en mur

Vid dette, når du forpligter dig til dit mål: det &'; s vil være meget svært til tider, du &'; re vil opleve tilbageslag, og du &'; re kommer til at smage nogle fejl. Don &'; t lade det skræmme dig. Strategien til at lykkes på trods af alt dette scaryness er at holde arbejde

I &'; ll sige det igen:.

Fortsæt. Uanset hvad

Hvis du ikke frygtelig en uge, don &';. T stoppe. Pick dig op, finde ud af hvad der gik galt, og hvordan man kan rette det, og start igen. Du kan udrette dit mål, hvis du vælger dig op en gang mere, end du fejler. Don &';. T finish på en fiasko, afslutning på succes

Dit hår er i brand. Hvad skal du gøre ved det
 ?;