Den nemmeste metode til at erhverve Six Pack Abs

Hvad gør hver af de øverste modeller og flertallet berømtheder har til fælles? Svaret er hårde seks pack abs. En defineret mave betragtes som den hellige gral af fitness-niveau. Hvis nogen har defineret abs, er, at de enkelte betragtes normalt som i fantastisk form. Efter min mening de har noget tilsluttet den tro, at abdominale område vil være den allersidste sted at mindske kropsfedt, så hvis en mandlig er defineret i dette særlige område, han eller hun er formentlig passer overordnede. Det latterlige ting er, når du beslutter at gå ind i de fleste fitnesscentre, ville jeg personligt estimering, at under 5% af de studerende har også en hård seks pack. Processen er i den ubestridelige kendsgerning, at mennesker har en misforståelse af, hvad der kan gøres for at gøre dette til at ske fantastiske look.

Vil Arbejde Core muskelvæv giver stor Abdominal muskler?

I dag, når du komme ind i nogen form for fitness, vil du bemærke en betydelig koncentrere sig om "core fysiske øvelser." Fitness-instruktører har folk laver alle mulige latterlige træning på træningsbolde som angiveligt tvinger kroppen til at blive stabil selv ved hjælp af "centrale muskler." Centreret om de centrale muskler angiveligt toner mavemusklerne til at udføre flad mave mavemusklerne. Vi observerer personlige trænere afsætter tæt på 1/2 af kundens tid med fokus på øvelser, der arbejder kernen. Det sjove er, at jeg ser folk gør det uge efter uge, og ingen af ​​disse mennesker har nogen tættere på at få 6-pack abs.

Vil Udfører Tonsvis af Crunches give dig et vaskebræt mave?

En anden tankegang er at arbejde mavemuskler hårdt hver dag. Du vil finde masser af øvelser, der koncentrerer sig om mavemusklerne. Mange mennesker bruger forskellige gulvøvelser såsom crunches eller sit-ups. Folk bruger også maskiner i deres søgen efter 6-pack abs. Nogle mennesker anbefaler at arbejde abs hver dag eller hver anden dag. Nogle fortæller dig at bruge høje reps og ingen vægt eller tunge vægt ligesom alle andre muskler. Vi observerer tonsvis af mennesker gør denne uge efter uge og gæt hvad ... meget få af disse mennesker har 6-pack abs!

Undersøgelse fra nogen, der har Six Pack Abs.

Jeg har en meget defineret midtersektion året rundt, men det var ikke altid sådan. Vi fulgte de ovenstående anbefalinger og undlod at få at seks pack look. Tro det eller ej, en rygskade hjalp mig regne ud, hvad der virker bedst for at få seks pack abs! Lad mig uddybe ... Vi opretholdt en rygskade 5 år siden og var ude af stand til at udføre nogen stykket bevægelse uden smerter. Jeg var bummed ud, fordi jeg havde en ferie til Cancun planlagt 8 måneder senere. Jeg ønskede at se godt ud i en badedragt og har faste 6-pack abs. Jeg var nødt til at give op på at arbejde mine mavemuskler direkte for 8 fulde måneder! Vi var overbevist om, at min abs ville se slasket. En vanvittig skete ... Jeg havde fantastiske seks pack abs i tide til min ferie, og vi ikke gøre et ab øvelse i 8 måneder!

Min tilgang til Kom 6-pack abs.

Okay, siden dengang har vi ikke arbejdet abs direkte overhovedet og min midsection ser bedre ud end nogensinde. Jeg er overbevist om, at have seks pack abs viser er 95% om din fedtprocent og måske 5% eller mindre om at arbejde abs. Du ser, alle af os allerede har en dejlig seks pack ... det er bare skjult under et lag af fedt. Jeg garanterer, at hvis du får dit kropsfedt til 10% eller lavere, vil du have fantastiske seks pack abs for verden at se. Min anbefaling er at droppe din ab workout og bruge den tid på cardio. Du vil nice abs? Hit løbebånd eller elliptiske maskine. Seriøst, det er den eneste måde, du nogensinde vil se disse abs
.