God ernæring kan føre til Ønsket Vægttab

Personlig kropsbillede uvægerligt indebærer, hvordan vi opfatter vores fysiske selv, og hvordan vi opfatter, hvordan andre ser os.

Vi er konstant bombarderet med reklamer, der forestiller perfekt proportioneret mænd og kvinder, der synes at nyde selv voldsomt. . Budskabet: hvis bare du kunne styre dine spisevaner du kunne leve det gode liv også

God ernæring, som det gælder for vores daglige liv betyder, at vi tager i det, vi har brug for, for at opretholde vores krop &'; s sund tilstand. Ernæring er blevet et vigtigt ord takket være inddragelse af USDA i vores daglige fødevarebehov, og FDA &';. Engagement i fastlæggelsen af, hvad er, og ikke, farligt for os at forbruge

Hvad med spisevaner ? Hvilke roller har vores daglige indtag spille i vores sundhed? Kroppen &'; s evne til at forblive godt, under andet end ideelle betingelser er et direkte resultat af den ernæring modtaget på daglig basis.

Hvordan kan vi fastslå, at vi leverer de væsentlige ernæringsmæssige behov? At viden kommer ved at uddanne os selv om, hvad vores individuelle behov er, de behov, vores familie, og derefter at tage denne viden og anvende det på de fødevarer, vi køber, at vi forbereder, og at vores familier forbruge.

Sundhed undervises som en videnskab kursus. Lidt individuel opmærksomhed er givet til, hvordan man kan opnå optimal sundhed via vores spisevaner. Det &'; s sjovt, at vi springer det vigtigste, grundlæggende byggesten til et godt helbred: vores ernæringsmæssige og kalorie forbrug i vores mad.

Kroppen &'; s stofskifte er en unik proces for hver enkelt person. Ikke to mennesker metabolisere mad i samme tempo; derfor ikke to personer har samme metabolisme. Vi bruger alle vores kalorier ved forskellige hastigheder, med forskellige resultater. Vores stofskifte, ligesom vores fingeraftryk er unik for hver enkelt af os. Men behovet for at forstå og imødekomme dette stofskifte er et spørgsmål, vi alle står.

Ordbogen definerer stofskiftet som summen af ​​alle biokemiske processer, der er involveret i livet, eller opretholdelse af livet. I ansøgningen vedrørende vores sundhed, er stofskiftet relateret til indtag og brug af fødevarer. Med henvisning til det foreliggende tilfælde, er det vores evne til at udnytte vores mad i videst muligt omfang.

Lige nu, de største resultater i at hæve vores stofskifte kommer fra motion og opbygge vores muskelmasse og samtidig reducere vores kropsfedt. Tilføjelse flere muskler på kroppen, til gengæld får os til at forbrænde flere kalorier, og dette medvirker til at ophøje vores stofskifte. Muskelvæv, pr kubik gram forbrænder kalorier på det dobbelte af fedt, pr kubik gram.

vores stofskifte fungerer også afhænge af, hvor godt vi har taget bilen af ​​vores ernæringsmæssige behov. Nogle mennesker har virkelig høje stofskifte. Med andre ord, når de indtager fødevarer, deres kroppe brænde det næsten lige så hurtigt som de forbruger det. Så er der dem af os, der bruger vores fødeindtagelse så langsomt, at ikke engang mærke til, at vi &'; re brænde kalorier. Disse mennesker, der brænder hurtigt ofte slanke og trim, de mennesker, der brænder langsommere er de mennesker med tendens til fedme.

I årevis folk har søgt måder at øge stofskiftet. Hvis du kan hæve nogen &'; s stofskifte, er du så bedre i stand til at styre brænde af kalorier, især for overvægtige eller fede mennesker. Dette ville gøre målet om bedre eller bedre sundhed en meget lettere virkelighed for disse mennesker. Bestræbelserne til dato har produceret meget lidt resultater. Der er fødevarer, som vi kan forbruge, der naturligt hæve vores stofskifte, men ikke til en stor udstrækning. Vi har brug for en måde at direkte ændre satsen. Vi er nødt til at være i stand til at hæve vores stofskifte til et punkt, hvor vi rent faktisk kan se en fordel.

Der er, hvor bestræbelserne på at forblive fysisk fit og aktiv giver enorm payoff. I løbet af dit liv, hvis du opholder dig aktiv, motion og opretholde en optimal sundhed for dine muskler, vil du se en enorm forskel i satsen, at din krop metabolizes mad. Som mennesker alder, deres stofskifte helt naturligt bremser. Den bedste måde at forhindre dette er gennem motion og opholder sig fit.

Den bedste måde at dato for at styre vores metaboliske proces er gennem korrekt ernæring, daglig motion, spise fødevarer er kendt for at have en effekt på vores stofskifte , og masser af hvile. Den metaboliske proces kan indirekte kontrolleres af disse metoder

Hvis vi kan forstå, at et pund af fedt udgør 3500 kalorier, så er det &'; s. Enkel matematisk at se, at en reduktion 500 kalorie per dag, vil resultere i en 1 £ tab pr uge. En stigning i motion og et fald i den daglige kaloriefattige forbrug vil resultere i den ønskede vægttab, over tid
.