Vægttab Myte buster: 6 største løgne om vægttab Revealed

Vægttab Myte buster: 6 største løgne om vægttab Revealed

Der er masser af ukorrekte oplysninger går rundt vægttab industrien, og mange mennesker, der bliver på denne platform og leder efter måder at tabe er blevet ofre for sådanne myter. Lad os se på nogle af de mest populære myter, der cirkulerer på denne industri.

Myte # 1: Undgå Kulhydrater
Dette foreviget af de mest berømte høje protein kost-Atkins kost, South Beach og en hel masse andre populære kostvaner, der fremmer en kost rig på protein og lav i kulhydrater. Mens sådanne diæter kan producere betydeligt vægttab i en kort tid, er resultaterne næppe langvarig og så snart du begynder at spise normalt igen, kommer vægten faldende tilbage, endnu mere end før!

Myte # 2: Genetik er den største faktor
Til en vis grad, genetik spiller en rolle ion bestemme dit stofskifte, men det betyder ikke betød hat din skæbne er forseglet, hvis du har overvægtige forældre og bedsteforældre.
vigtigste faktor i fastsættelsen af ​​din succes i enhver vægttab program er antallet af kalorier du spiser, og mængden af ​​fysisk aktivitet, du får på en enkelt dag. Genetik spiller en rolle i fastlæggelsen af, hvor mange kalorier du vil brænde, som dem med langsommere stofskifte kan brænde kalorier meget langsommere end dem, der er aktive og har højere stofskifte. Men der er altid måder, du kan rev op en langsom stofskifte, så ikke nogensinde bruge denne undskyldning

Myte # 3:. Fedt skal undgås
Nogle mennesker tror, ​​at skære ned på fedt er nødvendig under et vægttab program. Men nøglen til en effektiv fedt kontrol skære ned på de farlige fedtstoffer og øge dit indtag af det gode fedt. Enhver pris, gør undgå Trans fedt og mættet fedt og øge indtaget af sunde fedtstoffer såsom flerumættede og Omega-3, der er rigelige i fødevarer som fisk, olivenolie og avocado

Myte # 4:. Skipping måltider jeg
Skipping måltider kan sænke dit stofskifte og gør det sværere at tabe sig. Regelmæssige måltider er vigtige, og hvad du skal gøre er at forbruge mere af de fødevarer, der er godt for dig, hvilket betyder flere salater, grøntsager, nødder og frugter! Snack på en stor del af saftige vandmelon i stedet for at nå ud til den næste scoop af dine foretrukne chokolade is!

Myte # 5: Undgå White Food
modsætning til populære tro, der er mange “ hvid &"; fødevarer, der
som kan være godt for dig, pærer, avokadoer, nødder-bare for at nævne nogle få, og nøglen er, at det, der tæller, er de næringsstoffer, der er indeholdt på disse fødevarer, og ikke farven.

Myte # 6: Grapefruit Miracle
Dette er en myte, som ikke har hold i virkeligheden. Der er en gruppe af personer, der er fremme grapefrugt som en måde at tabe fedt. Faktisk er der en lille isoleret forskning, der fastslår, at der er en en magisk fedt-brænding enzym, der kan hjælpe dig med at tabe blot ved at indtage denne frugt. Gyldigheden af ​​kravene er dog endnu at blive afhørt, og om citrus industrien gjorde spille en rolle i finansieringen af ​​disse undersøgelser. Grapefrugter er rige på lycopen-en god kilde af ingredienser, der kan hjælpe med at give næringsstoffer og omsorg for den cellulære sundhed-forebygger kræft og hjertesygdomme.

Så der har du de top 6 myter vægttab, som du kan have været bekendt med. Nu hvor du har den viden til at adskille fakta fra fiktion, til stien vægttab og en sundere livsstil er åben bred for dig. Held og lykke i dit vægttab mål
 !;