Slimmers - Easy Vægttab tips, som du behøver at vide

Kender du de tre nemme vægttab tips, der fører til ægte livslang vægtkontrol? Sæt disse nemme vægttab tips til praksis i dag, og du er på vej til en ny lettere og mere attraktivt, at det måske ikke havde syntes muligt før.

1. Du må ikke starte en anden kost, hvis du ønsker at tabe sig!

Skal du på endnu en fad kost er en opskrift på langsigtet vægtøgning for de fleste mennesker. Adskillige uønskede hændelser sparke i, når du starter sådan en kost, der fører til dette resultat. Til en start, at slankekure proces tendens til at programmere dit sind til at blive besat med alle de fødevarer, du ikke er tilladt at spise på din kost.

Dette er ikke svært at forstå, når du prøve følgende:

Antag chokolade er en af ​​dine livretter, og du er ikke længere tilladt at spise det på din nye kost. Nu tænker ikke chokolade lige nu. Selvfølgelig har du straks lige forestillet chokolade, så snart din læst, at instruktion. Faktum er vores underbevidsthed kan ikke behandle negativer uden egentlig at tænke over, hvad der er forbudt. Resultatet er, at jo mere du holde fortæller dig ikke at spise chokolade (eller hvad er forbudt på din nye kost) jo mere vil du tænke over det!

Et andet grundlæggende problem om en kost er, at det vandt ' t være for evigt. Der er alle mulige grunde til, at folk ikke forbliver på en kost. Først blandt tema er, at kostvaner er besværligt og kedeligt. Indse det, din ikke vil spise ligesom dette for evigt. Typisk siger vi til os selv, "Jeg vil holde fast i min kost, indtil jeg har mistet x antal pounds og så vil jeg gå tilbage til at spise normalt." Nå, selvfølgelig, spise normalt er det, der førte til os at blive overvægtige i første omgang! Snart nogen vægt, vi kan have mistet begynder at hobe sig igen, og derefter nogle flere.

Hvis slankekure er ikke svaret hvad er så? Nå først, ændre dine spisevaner og spiser mindre. Her er to nemme vægttab tips til, hvordan du kommer i gang for at gøre netop det.

2. Kom ind i en ny måde at spise

Folk kontrollere deres vægt lige ved at gennemføre dette tip alene. Hvad du gør er simpelthen beslutter sig for en, og kun én, sted i huset, hvor du vil spise. Og du vælger dette ene sted, hvor der ikke er andre distraktioner. Ingen TV ser, ingen læsning af avisen eller din bog etc. Du kommer til at faktisk nyder den mad, du spiser, og at gøre dette skal du fokusere helt på hvad du spiser.

Så mange gange folk, der er overvægtige bruger en masse tid på at tænke spise, mens de ikke gør det, men når det er tid til at spise, de er næppe klar over maden selv, da de spiser, mens du ser fjernsyn eller læsning. Som Consulting hypnotisør jeg kan forsikre dig, at det er meget nemt at bogstaveligt gå i trance, mens du ser tv, læser en bog, eller lytter til radioen etc. Du kan blive overrasket over mængden af ​​mad, der så spises uden du faktisk være bevidst om det, indtil det er for sent.

Gør det ikke! Fokusere på, hvad du rent faktisk spiser. Bliv klar over, hvad og hvordan du spiser: smag, teksturer af mad, hvor hurtigt du tygge osv Og hvis du ser tv, og du har brug for at spise, OK, men i følge dette tip, du skal stå op gå til din valgte "spise sted" og spise der.

At skulle gøre dette naturligvis vil gå langt for at hjælpe dig med at blive bevidst om at beslutte, om du er virkelig sultne eller ej. Du kan opdage, at du ikke er virkelig sultne, men ved hjælp af at spise for nogle andre end tilfredsstille din sult grund. Kan være du keder, vred eller føler behov for en belønning. Efter dette tip er et første vigtigt skridt til at tage tilbage kontrol over dine spisevaner.

3. Smertefri Downsizing

Hvor mange gange har du hørt (samt løst), som du virkelig bør spise mindre portioner? Nå problemet er, når vi måler ud de mindre portioner på vores standard størrelse middagstallerken den del kan se nedslående små! Vores første tanker er typisk, "hvordan er den lille mængde mad kommer til at tilfredsstille mig?"

Nå du kan nemt narre din hjerne til at komme rundt denne. Prøv at bruge en mindre plade, fyld den op, og du vil automatisk blive spise mindre uden at det spiller næsten så meget på dit sind. Spise fra denne mindre plade og samtidig fokusere på din mad på din specielle sted som beskrevet i Tip # 2. Snart vil du finde dig selv
blive glædeligt tilfreds, både mentalt og fysisk, med den tid, du er færdig med hvad der er på din tallerken.

Ny måde at spise.

Beslut nu at sætte disse let vægttab tips til praksis. Ved at beslutte ikke at begynde endnu en kost, ændre dine spisevaner og spise mindre du starter ud på en meget smartere og mere sikker måde at få tilbage kontrol over din vægt, permanent. Denne gang du er ved at etablere sundere spisevaner, der virkelig kan vare hele livet.

Du vil snart begynde at føle (og ser) stor. Du kan gøre det. Begynd nu - jeg spekulerer på, hvor er du vil vælge som din one spisested i dit hjem
?.