Er din foretrukne kaffe drikke gør du tager på i vægt?

Der er ingen mangel på kaffe huse i USA Uanset om du bor i en lille by eller stort byområde, vil du finde kaffebarer på hvert hjørne med gourmet kaffe, der er virkelig lækker og giver en koffein kapløb, som vi bevæger os igennem vores travle dage. Disse gourmet kaffe drikkevarer ind på markedet sted i midten af ​​1990'erne, og har været støt stigende i popularitet lige siden. De består af espresso-baserede drikke som latte, espresso, café é mochas, cappuccino og iced kaffe. Bare at høre navnene lokker dine smagsløg. At se kaffebarer på hvert hjørne og ofte på din arbejdsplads gør det mere bekvemt end at spise morgenmad. Størrelserne varierer fra 10 til 32 ounce og er ofte tilberedt med mælk, fløde, hydrogenerede olier, fedtstoffer, tilsat sukker og sirup ud over kaffen, hvilket gør dem meget højere i kalorier, end man kunne forvente.

Hvordan fremkomsten af ​​gourmet kaffe påvirker vægten? En nylig undersøgelse analyseret gourmet kaffe forbrug på 165 kvinder deltager Simmons College i Boston, MA. Forskerne fandt, at gourmet kaffe drinkers havde en stigning 206 kalorie i en typisk dag og en 32 gram højere sukkerindtag end de ikke-gourmet kaffe drikker. Denne form for stigning kalorieindhold kan føre til en gradvis vægtforøgelse over tid i gennemsnit omkring 20 pounds per år. Plus forbrug sukkeret kan føre til blodsukker stigninger, der kan forårsage kroppen til at lagre flere kalorier som fedt. Oven det off, kan kombinationen af ​​sukker og koffein ender stimulere din appetit fører til endnu flere kalorier forbruges i løbet af en typisk dag.

Gad vide, hvor mange kalorier og sukker gram er i din favorit drinks? Her er en liste til at give dig en idé. Åh, og bare for reference, 250 ekstra kalorier om dagen vil føre til en ½ pund vægt øger hver uge eller ca. 24 pund vægt stigning i et år. Anbefalingen til forbrug af sukker er 12 teskefulde eller mindre om dagen.

Regelmæssig kaffe drikkevarer:

Medium brygget kaffe – 10 kalorier, 0 gram sukker

Medium Caffe Americano – 15 kalorier, 0 gram sukker

Nu til gourmet kaffe:

Medium Caffe Latte – 260 kalorier, 19 gram sukker (5 tsk)

Medium Caffe Mocha – 400 kalorier, 33 gram sukker (8 tsk)

Medium Caramel Apple Cider – 410 kalorier, 68 gram sukker (17 tsk)

Medium Caramel Macchiato – 310 kalorier, 34 gram sukker (9 tsk)

Medium Hot Chocolate – 350 kalorier, 40 gram sukker (10 tsk)

Medium White Chocolate Mocha – 510 kalorier, 55 gram sukker (14 tsk)

Der er ingen tvivl om det. Gourmet kaffe drikkevarer er god, men virkeligheden er, at de svarer til at spise en dessert. Hvis du forsøger at styre dig vægten så er det bedst at holde gourmet kaffe drikkevarer til en gang i et stykke tid at behandle i stedet for en hver dag vane
.